Recetas sanas para recuperarnos de la Navidad

Se acerca el final de la Navidad y tenemos que ir pensando en volver a la normalidad y dejar atrás los excesos característicos de estas fechas, sobre todo en cuanto a alimentación. Por eso, hay que bajar la intensidad de las recetas y volver a una dieta más sana, ligera y que nos ayude a recuperarnos de los atracones. Desde este blog os vamos a obsequiar con una serie de consejos y recetas ricas, sencillas y saludables para que la vuelta a la normalidad sea lo más rápida posible. Creerás que ha sido cosa de magia.

LAS RECETAS

Habas baby con ajos tiernos y jamón

Una receta rápida, fácil y económica que hará que tu estómago se recupere a la vez que tu bolsillo. ¿Lo mejor? Además de sano, es un plato que puedes utilizar como entrante o como plato principal, siendo la combinación de verduras con los toques de jamón una auténtica exquisitez pese a su aparente simpleza. 100% recomendado.

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Bacalao con patatas

A primera vista puede parecer un plato demasiado “potente” para consumir después de las fiestas, pero como plato único es una opción validísima para esos días de intenso frío en enero. Receta tradicional, sencilla y económica que de seguro te reconfortará para que te recuperes en todos los sentidos.

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Crema de champiñón y calabacín

¿A quién no le gusta una crema de champiñón y calabacín para entrar en calor y “limpiarse” por dentro? Esta receta se incluye en no pocas guías de adelgazamiento y nos viene genial para sobreponernos a los excesos de la Navidad. Además, es un plato muy agradecido que se presta gustoso a la innovación y enriquecimiento con otros ingredientes tales como guindilla o cayena u otras setas, como níscalos, boletus o setas shiitake. Espectacular.

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Piña asada a la miel

Como bien es sabido, uno de los alimentos más beneficiosos que podemos consumir después de días y días de atiborrarnos en celebraciones varias es la piña. Además de sana y ligera, la piña es altamente diurética, ideal para depurarnos. Si además le sumamos otro alimento con múltiples cualidades como es la miel, tendremos un postre riquísimo y fácil de hacer que nos hará mucho más llevadera la recuperación posterior a tantos –y tan buenos- excesos.

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Además de cuidar la dieta, no está de más seguir una serie de consejos a la hora de alimentarnos y vivir nuestro día a día para poder volver a los niveles de equilibrio previos a la Navidad. Reducir la sal en las comidas, hacer una hora de ejercicio diario, evitar los fritos y rebozados, cuidarse de usar más de tres cucharadas soperas de aceite al día o beber al menos un litro de agua cada día, etc. Con un poquito de dedicación y constancia podrás conseguir restablecer tu equilibrio interior y tu figura en muy poco tiempo. ¡Y sin trucos!

Una Navidad para recordar

Ya en plena Navidad y con los niños disfrutando de sus vacaciones, se nos plantea la cuestión de buscar planes divertidos y que podamos disfrutar entre todos, en familia. Más allá del consumismo que rodea a estas tradiciones, hay un sinfín de actividades que podréis compartir y que seguro que dejan a los más pequeños con un agradable sabor de boca. ¡Y a los no tan pequeños!

Visita un balneario

Sí, sí, has leído bien: a un balneario. Aunque pudiese parecerte una actividad más dirigida a adultos, nada más lejos de la realidad. Hay infinidad de balnearios repartidos por la geografía española con propuestas para todo tipo de edades. Desde primeros masajes a bebés hasta experiencias nocturnas con niños hasta 10 años sin la presencia de sus padres donde el objetivo es fomentar en los más pequeños la cultura del bienestar mientras vosotros, los papás, podéis experimentar momentos de relax durante el parón navideño. ¡Planazo!

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Vacaciones en una casa rural

Sí, sí, una casa rural. Nada mejor para escapar del mundanal ruido y pasar unas Navidades en familia disfrutando los unos de los otros y de la naturaleza. Chimenea, visitas por el pueblo, y la sensación que les quedará a tus hijos de haber vivido unas Navidades únicas. Sólo por eso, ya merece la pena.

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Mercadillos de Navidad

Un clásico de estas fiestas que no deberíamos dejar pasar, sobre todo si nuestros pequeños son “primerizos” o eran demasiado pequeños cuando fueron la primera vez. Desde adornos navideños para nuestro árbol hasta gorros de Papá Noel y artículos de broma, los mercadillos navideños instalados en las plazas de cientos de localidades a lo largo del país son un plan perfecto para disfrutar de la Navidad todos juntos en familia.

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Teatro para niños

Sumerge a tus hijos en un mundo de color y fantasía que no olvidarán llevándoles a una de las múltiples sesiones de teatro infantil y para toda la familia que inundan las carteleras de las capitales. Protagonizadas por personajes tan conocidos y queridos como Pocoyó, Peppa Pig, Los Payasos de la Tele o algunas de las estrellas más conocidas de la Factoría Disney, llevar a tus hijos al teatro supone la oportunidad perfecta para divertiros todos juntos. ¡Más magia, imposible!

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Excursión al bosque

Por si no lo sabías, España es el segundo país de la Unión Europea con más superficie forestal. Oportunidad perfecta para poner a tus pequeños en contacto directo con la naturaleza durante estas vacaciones. Ponte en contacto con el Ayuntamiento de tu zona para enterarte de las actividades que organizan y vive una Navidad en familia rodeada de abetos… ¡de los de verdad!

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Ahora sólo queda planificar bien tus planes en familia y empezar a vivir juntos la magia de la Navidad.

 

 

Regalos diferentes que no dejan indiferente

¡Ya tenemos encima la Navidad! Y aunque la hemos estado viendo venir desde hace semanas con la iluminación de las calles, la decoración de los escaparates y los anuncios de perfumes en la tele, seguramente todavía hay algún regalo que no tienes claro o que se ha quedado pendiente. No te preocupes, porque os traemos ideas para que hagáis los regalos más originales y auténticos de esta Navidad. Regalos que además tienen un punto muy especial: estarán hechos por ti. ¿Preparados para mancharos las manos? Allá vamos:

Taza con mensaje

Regala una taza de porcelana con pizarra y un mensaje especial. Solo necesitas una taza, cinta de pintor, pintura de pizarra para porcelana (te recomendamos Pébéo Porcelana 150) y un pincel de cerdas suaves.

Lo primero que tienes que hacer es limpiar bien la taza para que no tenga porosidades. Marca con cinta de pintor la parte de la taza que quieres pintar. La puedes pintar entera, pero nuestro consejo es que pintes solo media taza para que quede más elegante. Ahora coge el pincel y la pintura, ¡y a pintar! Una vez pintada, retira la cinta y deja secar la pintura durante 24 horas para luego hornearla (la temperatura recomendada la encontrarás en el bote de pintura). Por último, deja que se enfríe y habrás creado una taza apta para lavavajillas y microondas.

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Utensilios Ad Hoc

Si la persona a la que vas a regalar es un amante de la cocina y se pasa horas y horas entre fogones, no se nos ocurre mejor regalo que unos utensilios de madera personalizados. Y tú, como creador, lo tienes muy fácil.

Hazte con un kit de utensilios de madera (cuchara, espátula, tenedor…), marca con una cinta la parte inferior que quieres pintar… ¡y que empiece la creatividad! Puedes hacerlas todas del mismo color, de distintos tonos o incluso un degradado de colores.

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Con la diversión de los niños no se juega

¡Que llega el frío! Ya están aquí los meses más fríos del año y, lo que es más importante: las vacaciones de los más pequeños. Muchas veces el tiempo hace poco recomendable salir con nuestros hijos a la calle y nos toca rompernos la cabeza para dar con actividades que los mantengan entretenidos y felices. No os preocupéis, os damos una pequeña lista de actividades para realizar con ellos indoor para que el tiempo que paséis juntos sea divertido y educativo a partes iguales. ¿Preparados?

Juegos con plastilina

Con el auge de smartphones, consolas de videojuegos y demás avances tecnológicos, la plastilina puede parecer un juguete obsoleto, pero puede convertirse en el compañero ideal de un día de frío. Además de poder compartir con ellos un momento divertido y agradable, fomentaremos su creatividad y habilidades artísticasE. ¡Quién sabe si no tenemos en casa a un pequeño gran artista! 100% recomendable.

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Aprender a tocar un instrumento musical

Otra de las actividades que, además de divertidas pueden ayudar a desarrollar la creatividad e inteligencia de tus hijos, es la música. Si sabes tocar un instrumento, puedes dedicarle horas y horas a enseñarles a tocarlo y pasar tiempo juntos sin que se aburran lo más mínimo. Si no, busca con ellos el instrumento que más les guste y lánzate a buscar alguno de los mil tutoriales que hay para ello en internet. ¡No tiene pérdida! Además, si no quieres gastar mucho dinero, siempre puedes descargar alguna app de piano o guitarra en tu tablet y ayudarle a sacar así al pequeño Mozart o Elvis que lleva dentro.

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Cocinar dulces

¿Eres un/una hábil cocinero/a? No te lo pienses más y lánzate a enseñarle a tus hijos cómo cocinar cookies, cupcakes y tartas. Además de lo mucho que se divertirán, tras unas horas ocupados llegará la mejor parte: ¡podréis merendar el resultado juntos! ¿A quién le amarga un dulce?

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Juegos de mesa

¿Estás cansada/o de ver a tus hijos pegados a la pantalla del ordenador o la consola? ¿Sientes nostalgia del tiempo que pasabas jugando con tus padres y amigos tirando dados y moviendo fichas encima de un tablero? Si la respuesta es sí, ha llegado el momento de recuperar tu juego de mesa favorito y enseñar a tus hijos cómo te divertías tú sin tecnología punta. Aún hoy se siguen editando grandes clásicos como el Monopoly, Hundir La Flota, Risk, ¿Quién Es Quién?, etc. Una opción divertidísima que os tendrá pegados al tablero durante horas y horas de diversión.

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Yoga para niños

Sí, has leído bien: yoga para los más pequeños de la casa. Una manera tranquila y sosegada de conseguir que tus hijos hagan ejercicio al tiempo que se divierten. Sólo necesitas unas esterillas, música relajante y alguno de los múltiples tutoriales que hay dedicados al tema en internet. Además de ser beneficioso para ellos, lo será para ti también y seguro que todos lo agradecéis con un aumento de armonía, sosiego y paz interior. Así que respirando hondo y… ¡a meditar!

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Cuida de tu piel, cuida de ti

 

Aunque no lo parezca, nuestra piel sufre continuamente el “ataque” continuado de una infinidad de agentes externos que la dañan y de los que conviene protegerse de la manera adecuada. Puede que el verano quede lejos en los recuerdos de las vacaciones, pero todos esos días de sol, la playa y baños pueden habernos pasado más factura de la que creemos. Por eso, os damos unos consejos para cuidar la piel que seguro que agradecéis de cara a lucir vuestra mejor cara en la recta final del año.

Bebe mucha agua

Efectivamente, lo primero que necesitas hacer para lucir una piel tersa y suave es hidratarte y reponer en tu cuerpo lo que pierdes diariamente bebiendo una media de 2 a 3 litros diarios. El consumo de agua ayuda a que tu cuerpo funcione correctamente, lo que se traduce en una piel más lustrosa.

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Haz ejercicio físico

Con el paso del tiempo, la elasticidad de tu piel se va perdiendo con la edad, por lo que es conveniente hacer ejercicio físico con cierta regularidad para recuperarla lo máximo posible. ¿Pero en qué afecta el ejercicio físico a mi piel? Cuando haces ejercicio, incrementas el flujo sanguíneo hacia la piel, lo que implica que esta reciba de manera óptima los nutrientes y vitaminas esenciales, además de tonificarla. Un buen ejemplo de ejercicio a realizar para cuidar la piel es el yoga.

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Cepilla tu piel en seco

Puede que no lo sepas, pero cepillar tu piel en dirección al corazón (desde las manos hasta los hombros; desde los pies hasta la cadera) con un cepillo en seco te puede ayudar a eliminar esas células muertas que pueden hacer que tu piel luzca deslucida.

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Usa exfoliantes a menudo

Al igual que al cepillar la piel, el uso de geles de ducha o masajes exfoliantes favorecen el proceso de renovación celular sin presentar un problema o peligro para la epidermis. Hay muchos tipos de exfoliantes en el mercado, destinados a muchos tipos distintos de pieles, por lo que es recomendable que hagas varias pruebas antes de dar con la crema o gel ideal para ti.

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Hidrátate por fuera igual que te hidratas por dentro

Hidratar tu piel diariamente de manera correcta para mantener y/o incrementar los niveles de humedad te ayudará a mantenerla tersa y lustrosa. Aunque pueda parecer sencillo, cada tipo de piel tiene unas necesidades distintas atendiendo a factores como la edad o el ph. Consulta con tu farmacéutico cuál es la mejor opción para ti y no dejes nada al azar.

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Estos son solo algunos consejos con los que podrás mejorar el aspecto de tu piel con solo empezar a aplicarlos, pero hay muchas más recomendaciones que puedes seguir, como dejar de fumar, tomar saunas periódicamente o usar protección solar al menor signo de sobreexposición. Con un poco de constancia lucirás una piel brillante como nunca antes. ¡Sin más hechizos ni conjuros que el cuidado diario!