¿Ha llegado la hora de un cambio?

A lo largo de nuestra vida todos pasamos por momentos en los que nos sentimos inquietos, desilusionados, sin fuelle. Si no estamos enfermos ni excesivamente cansados, puede ser un síntoma claro de que no estamos contentos con nuestro estilo de vida y que muy posiblemente necesitamos un cambio.

En el post de esta semana os hablaremos del cambio. No se trata de cambiar de país o de vida de una forma radical, sino de cambiar ciertos aspectos del día a día que nos permitan dar un paso adelante hacia nuestra felicidad.

Os daremos una serie de consejos para cambiar ciertos aspectos de nuestra vida y sentirnos mejor. Factores que os recomendemos que tengáis en cuenta, ya que seguro os ayudarán.

COMED MÁS VEGETALES

Uno de los cambios que te proponemos es el de la alimentación. Comer más verde puede resultar fácil aunque con los vegetales no se nos haga la boca agua. La ingesta de frutas y verduras a diario está asociada a un menor riesgo de sufrir enfermedades graves como el cáncer o las patologías cardiovasculares. El comer más verde hará que os sintáis menos pesados y hará que vuestras digestiones sean mucho mejores, lo que repercutirá incluso en vuestro estado de ánimo.

 VERDURAS

PRACTICAD UNA ACTIVIDAD RELAJANTE

Dedicad 15 minutos de las 24 h del día a actividades como la meditación, las técnicas de relajación o mandalas para colorear. Esto os ayudará a sentiros calmados y además contribuirá a desarrollar capacidades como la memoria y la concentración.

COLOREAR

ACEPTAD Y CUIDAD VUESTRO CUERPO

El poeta estadounidense Walt Whitman escribió “si algo es sagrado, ese es el cuerpo humano”, una máxima de cabecera que nos recuerda la importancia de cuidarnos y de aceptarnos tal y como somos, aunque a veces sea complejo en una sociedad que prima la imagen. El ejercicio físico es una de las mejores opciones para sentirse bien. Y es que además de ganar en músculo y resistencia, esa carrerita de por la mañana o la clase de spinning son un revulsivo para nuestro estado de ánimo.

ASEGURAD HORAS DE SUEÑO

Dormir bien es una necesidad, y factor clave cuando hablamos de ser más felices. Es importante no infravalorar el insomnio y acudir al médico si es sostenido en el tiempo. Cuando las noches en blanco son algo habitual durante 6 meses o más, el problema se vuelve crónico.

DORMIR

VALORAD VUESTRO PUESTO DE TRABAJO

El primer consejo que os damos es encontrar vuestro propósito. ¿Por qué he decidido hacer lo que hago durante ocho horas al día? Más allá de la empresa, de los jefes o de los compañeros… ¿Por qué me dedico a lo que me dedico? ¿Cómo contribuyo a la sociedad con lo que estoy haciendo?

TRABAJO

El segundo consejo que os damos es que antes de tomar cualquier tipo de decisión, tengáis en cuenta los siguientes factores.

 

  1. Analizad las posibilidades de mejora en vuestra empresa

 

  1. Aseguraos de que el cambio sea positivo

 

  1. Intentad descubrir cuál es el ambiente laboral

 

  1. Pensadlo bien y pedid opinión a vuestro entorno

 

 

Desde ya os diremos que no existe una fórmula matemática para acertar a la hora del cambio, pero si seguís los consejos que acabamos de mencionar, seguro que la decisión que toméis irá encauzada hacia el buen camino. No tengáis miedo al cambio, ya que con estos llegarán cosas nuevas y aunque las venideras sean peores, os servirán para crecer y aprender.

La importancia de reciclar

Desde hace ya unos años, muchos de nosotros estamos cada vez más concienciados con el cambio climático y el cuidado del medioambiente. Y uno de los gestos que más llevamos a cabo, es el del reciclaje. Pero todavía a día de hoy hay algunos a los que les cuesta reciclar, incluso diferenciar dónde hay que echar cada envase.

Por eso en el post de hoy vamos a hablaros sobre el reciclaje.

El reciclaje y la cadena de reciclado

El reciclaje es un proceso cuyo objetivo es convertir deshechos en nuevos productos o en materia para su posterior utilización.

Los materiales reciclables son muchos, e incluyen todo el papel y cartón, el vidrio, los metales ferrosos y no ferrosos, algunos plásticos, telas y textiles, maderas y componentes electrónicos.

Y aquí es donde debéis prestar especial atención.  Ya que resulta de vital importancia que ordenéis adecuadamente los envases para que luego la cadena de reciclaje se haga de forma correcta.

En esta ocasión vamos a profundizar en el sistema de recogida selectiva de envases a través del contenedor amarillo, y es que cumple dieciocho años desde su puesta en marcha en España. En este container se deben depositar todo tipo de envases ligeros como los envases de plásticos (botellas, tarrinas, bolsas, bandejas, etc.), y de latas (bebidas, conservas, etc.).

Algunos de los elementos que se pueden echar en el contenedor amarillo son:

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Pero hay una serie de objetos que por error pueden acabar en el contenedor amarillo cuando deberían ir al contenedor gris o a un punto limpio.

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¿Por qué debo reciclar?

Pues en primer lugar porque gracias al reciclaje se previene el desuso de materiales potencialmente útiles, se reduce el consumo de nueva materia prima, además de reducir el uso de energía, la contaminación del aire  y del agua, así como también disminuir las emisiones de gases de efecto invernadero.

Además, os diremos que el reciclaje contribuye al desarrollo económico y social de nuestro país a través de la generación de empleo y tejido industrial.

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El cambio climático es una realidad y gestos tan simples como este pueden salvar nuestro planeta. Porque el mundo puede cambiar, pero necesita nuestra ayuda para poder hacerlo.

Maravillas arquitectónicas

A lo largo de la historia, la naturaleza nos ha dejado cientos y cientos de paisajes que resultan increíbles de creer dada su belleza. Pero lo cierto es que el ser humano también ha llevado a cabo ciertas construcciones que son capaces de dejarnos con la boca abierta. Hoy hablaremos de algunas de las maravillas arquitectónicas que encontramos en nuestro país.

Lo cierto es que las inauguraciones de los últimos años del siglo pasado auguraban un futuro de nuevos iconos y gusto por las cubiertas contemporáneas y las nuevas catedrales. Construcciones como el Guggenheim de Bilbao, la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia o el Kursaal de San Sebastián daban fe de ello.

La felicidad económica se tradujo en muchos proyectos interesantes que hoy trazan un mapa por todo un país lleno de arquitectura buena, bonita, práctica y hasta más responsable.

Aprovechando el día internacional de la arquitectura, os enseñaremos algunos de los edificios más imponentes e increíbles de España.

Edificio Nouvel del Museo Reina Sofía (Madrid)

Esta es la historia de un museo que quería hacerse mayor, que se quería parecer al Pompidou de Francia, pero al que le faltaba ser más que un viejo hospital. Así fue cómo el Museo Reina Sofía decidió ampliarse para ser un embudo de arte y corrientes actuales y por eso para su nuevo edificio contó con el siempre ‘especial’ Jean Nouvel. El arquitecto francés proyectó un conjunto de colores agresivos en el que su terraza ha ganado cierta popularidad. Eso sí, siempre bajo la obsesión de Nouvel de cortar las instantáneas, de poner una cubierta roja con la que renegar del cielo de Madrid en las tardes más culturales.

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Centro Niemeyer (Avilés)

Todo comenzó con el premio Príncipe de Asturias que recibió el arquitecto brasileño en 1989. Como le pasaría a Woody Allen, Óscar Niemeyer se enamoró de la hospitalidad asturiana a la que recompensó con un proyecto de “una plaza abierta a todo el mundo, un lugar para la educación, la cultura y la paz”.  La ciudad receptora de tal proyecto fue Avilés, quien usó este centro como punto y final de una reconversión urbana en la que el adjetivo ‘industrial’ dejaría paso al ‘moderno’. Y, cómo no, situó a la tercera urbe asturiana en el mapa turístico de España, aunque hoy por hoy su contenido no haga siempre honor a su continente.

Centro Niemeyer

W Hotel (Barcelona)

El lugar era perfecto para levantar un nuevo icono. El W Hotel, con su características forma de vela, es el referente arquitectónico de la Barcelona marítima, por mucho que las torres de la villa olímpica sigan siendo más altas. Es cierto que el edificio está hecho para impresionar, que Ricardo Bofill sabía que lo que necesitaba era un edificio que sorprendiera y llamara la atención internacionalmente. Pues definitivamente, lo ha conseguido.

W HOTEL

Metropol Parasol de la Encarnación (Sevilla)

La estructura de Jürgen Mayer, más conocida como “las setas de la Encarnación”, es una de las obras más extrañas y vanguardistas jamás levantadas en España. Un nuevo monumento, un reclamo más para el centro de Sevilla donde aglutinar compras, cultura (con el yacimiento y museo llamado Antiquarium) y fotos de concurso, donde un paseo permite descubrir otro punto de vista de la ciudad.

Metropol Parasol

Pabellón Puente (Zaragoza)

Hay un antes y un después de la EXPO en Zaragoza. Es cierto que su popularidad y relevancia no fue la misma que distinguió a Sevilla, pero sí que dejó en la ciudad un par de nuevos iconos y, sobre todo, unos argumentos para que los zaragozanos se sintieran orgullosos y partícipes del futuro. Uno de esos argumentos es el sorprendente Pabellón Puente de Zaha Hadid, que se reabrió al público el mes pasado y en el que la arquitecta angloiraquí luce sus mejores galas.

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Torre AGBAR (Barcelona)

Barcelona necesitaba de nuevos vendavales que la siguieran vendiendo como la ciudad híper moderna que es tras el efecto de los JJ.OO. Lo intentó con el Fórum, pero al final lo logró con edificios como esta torre proyectada por Jean Nouvel. Más allá de las polémicas tontorronas por su forma, el edificio gana de noche, con una iluminación que le aporta personalidad y que se ayuda de los LEDs para colorearse a su antojo.

 Torre AGBAR

Marques de Riscal (Elciego, Álava)

Otra de las joyas que ha dejado Frank Gery en nuestro país. A pesar de que habrá quien lo tache de repetitivo o de hacer una arquitectura en serie que se adapta a todos los entornos. Este hotel cambió por completo la forma de entender el enoturismo y acabó con el matrimonio de ciudad-arquitectura contemporánea sin llegar a parecer un platillo volante.

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Si todavía no habéis tenido la suerte de visitar estos monumentos os recomendamos hacerlo cuanto antes.  No van a irse a ningún lado pero seguro que son muchos los fines de semana que decís no tener plan cuando en realidad podríais estar visitando estas maravillas arquitectónicas. Por lo que, ¿a qué esperáis?

Uno de los mejores idiomas del mundo

En el mundo existen cientos y cientos de idiomas. Algunos son hablados por millones de personas y otros, sin embargo, solo unos pocos lo comparten. Pero por encima del resto hay un tipo de alfabeto que funciona como idioma para ciertas personas.  Un sistema alfabético muy característico y que resulta vital para aquellos que lo usan: el braille.

En nuestro planeta existen más de 37 millones de personas ciegas, siendo casi 70.000 el número en España. Personas que se ven privadas de infinidad de cosas, incluyendo la lectura y el acceso a información que nos alerta de lo que pasa alrededor. Gracias al sistema braille, los invidentes pueden acceder a través del tacto a los que sus ojos le niegan.

El sistema braille utiliza una serie de puntos en relieve que se interpretan como letras del alfabeto y es utilizado por las personas invidentes. La existencia del braille, les abre todo un mundo a quienes poseen serias discapacidades visuales y, por si fuera poco, la tecnología ha integrado el braille a los aparatos electrónicos que utilizamos hoy en día.

El origen del sistema braille

Era el año 1825, cuando Louis Braille, un francés ciego tras un accidente en su niñez, se interesó en un sistema utilizado en unidades militares y que transmitía instrucciones mediante un código táctil a descifrar basado en puntos en relieve, con la idea de esconderlas del enemigo. 13 años más tarde, Louis Braille se dedicó a simplificarlo, adaptándolo a las capacidades y necesidades de las personas ciegas, que lo utilizan no sólo para leer, sino también para escribir y realizarse en diferentes áreas del conocimiento.

El sistema braille se basa en seis puntos que se distribuyen de diferentes formas, cayendo dentro de lo que se considera un sistema binario. No se trata de un idioma, sino de un alfabeto reconocido de forma internacional, capaz de exponer letras, números y hasta signos, lo que le hace realmente completo.

En total, existen 256 caracteres en braille, muchos de los cuales deben su significado al que le antecede o sigue. Incluso existe una traducción de las notas musicales al braille.

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Cada carácter está basado en seis puntos que se ordenan en dos hileras paralelas de tres. Según lo que quiera representar, ciertos puntos están en relieve y, al tocarlos, quien sabe interpretar braille detecta a qué letra, número o signo corresponde.

Si bien el braille es un alfabeto universal, existen pequeñas variaciones en cada idioma añadiendo letras o reemplazándolas por otras, propias de cierta lengua. Alfabetos como el japonés y chino, combinan sonidos en caracteres braille, ya que de por sí se basan en símbolos.

Mayor accesibilidad

La masificación del braille es tal que hoy podemos encontrar esta escritura no solo en textos creados para gente invidente, sino también en billetes o ascensores. Las personas ciegas disponen de computadoras con teclados en braille, teléfonos móviles e impresoras, que transforman un texto a dicho alfabeto.

La enseñanza del braille comienza desde muy temprana edad entre quienes nacieron ciegos y, los que se volvieron invidentes ya mayores, son capaces de aprenderlo rápidamente, siendo quizá la puerta de comunicación más importante, reemplazando el sentido de la vista con el del tacto de forma inteligente y ordenada.

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Podemos finalizar afirmando que a pesar de ser un sistema alfabético, el braille es un idioma universal y que aunque no sea utilizado por tantas personas como el castellano o el inglés, es igual de útil e incluso más importante para aquellos que lo hablan. Siendo por tanto uno de los mejores idiomas del mundo.