Actividades alternativas para promover la salud y el ocio saludable de los niños.

Hace un par de días celebrábamos el Día Universal del Niño, un día para celebrar todos los avances conseguidos, pero también para llamar la atención sobre la situación de los niños desfavorecidos, dar a conocer los derechos de la infancia y concienciar a las personas de la importancia de trabajar día a día por el bienestar y desarrollo de los niños.

Así que hoy queremos aprovechar para impulsar actividades que ayuden a mejorar su vida y lo vamos a hacer a través de ideas para promover la salud y el ocio saludable de los niños, ya que actualmente la obesidad infantil es una de las preocupaciones que más nos acechan.

Hay muchísimas opciones para practicar deporte al aire libre, sobre todo en familia, así que dependerá un poco de los gustos que tenga cada uno y de las condiciones climáticas. Aunque la idea siempre será hacer deporte sin decirles que vamos a hacer deporte e ir bien preparados: elegir bien la hora del día, tomar precauciones en función de la temperatura e ir vestidos y calzados adecuadamente.

Por ejemplo, salir de excursión a la montaña para ir a ver animales o llegar a la cima es en sí misma una actividad muy saludable, siempre que se lleve a cabo con un adulto, y que a la vez es deporte. Podemos elegir una excursión que esté cerca de casa y que no sea muy larga, primero debemos de ver cómo de cómodos nos sentimos y cómo lo llevan los niños.

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Otra opción es llevarlos a un parque grande donde podamos ir todos en bici, promoviendo el transporte sostenible y fomentando nuevos hábitos de vida. De esta manera, pasamos una buena mañana en familia mientras todos hacemos deporte (sí, también nosotros). Esto se puede aplicar a muchas situaciones y épocas del año, por ejemplo, en verano podemos ir a la playa y proponer juegos que impliquen nadar y bucear.

Si nos apetece un poco más de movimiento podemos buscar un parque de aventura, hay bastantes en todas las ciudades y son un mix de naturaleza y diversión al que los pequeños no se pueden resistir, y nosotros tampoco. Estos parques de aventuras tienen muchas pruebas y actividades que nos hacen hacer deporte y a la vez pasárnoslo en grande con nuestra familia: tirolina, escaleras complicadas, circuitos multiaventura…

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Así que a partir de ahora ya no nos quedarán excusas para no hacer deporte y ellos los estarán haciendo sin saberlo. Porque fomentar hábitos saludables desde pequeños es la base para que a medida que crezcan sigan practicándolos, ya que el deporte es uno de los elementos más importantes para mantener la salud cuando somos adultos.

La sostenibilidad de la ciudad. 31 octubre Día mundial de las ciudades

Hoy es el Día mundial de las ciudades, así que es una buena oportunidad para hablar de cómo mejorar la vida en las ciudades para intentar que sean lo más sostenibles posible para poder luchar contra los principales problemas que afectan al mundo: La superpoblación del planeta, el consumo desmedido, la escasez de recursos naturales como el agua y la energía, la contaminación y la desigualdad social.

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La mitad de la humanidad, esto es, unos 3.500 millones de personas, viven actualmente en ciudades, y esta cifra seguirá en aumento. Dado que para la mayoría de personas el futuro será urbano, las soluciones a algunos de los principales problemas a que se enfrentan los seres humanos —la pobreza, el cambio climático, la asistencia sanitaria y la educación— deben encontrarse en la vida de la ciudad. Por eso necesitamos ciudades sostenibles.

Si nos referimos a una ciudad sostenible, hablamos de una que ofrece una calidad de vida a sus habitantes sin poner en riesgo los recursos naturales del planeta, ya que tiene en cuenta el bienestar de la humanidad no solo actual sino también futura. Por esta razón, uno de los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas es lograr que las ciudades y comunidades sean sostenibles.

Así que partiendo de la base que lo sostenible es aquello que se abastece a sí mismo y garantiza su continuidad en el tiempo, se traslada a las ciudades de manera que promueve que estas se desarrollen bajo criterios ecológicos y de igualdad social, llegando al equilibrio entre desarrollo y bienestar.

Estas son las claves de una ciudad sostenible y algunas ideas de qué podemos hacer para promoverlas:

1) Acceso a recursos públicos básicos

La ciudad sostenible garantiza a sus habitantes educación de calidad, centros de salud adecuados, transporte público accesible, recogida de basuras, seguridad y buena calidad del aire, entre otros aspectos. Es decir, aquello que es indispensable para su supervivencia.

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2) Acciones de renovación urbana

La renovación del espacio público es fundamental. Esto implica adaptación de calles, plazas, parques y del espacio urbano en general. También supone la conservación del patrimonio cultural y su incorporación a la ciudad moderna. La ciudad sostenible está integrada, nunca aislada ni jerarquizada. Como la iniciativa Smart Blocks, que ayuda a las personas propietarias y gestoras a mejorar la eficiencia energética de las zonas comunes y disminuir el consumo lo máximo posible.

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3) Reducción de emisiones de CO2

La reducción de CO2 y de otros gases perjudiciales para la capa de ozono es uno de los indicadores más significativos a la hora de valorar el compromiso medioambiental de una ciudad. Esto se logra con el uso de energías renovables, una buena oferta de medios alternativos de transporte (bicicletas, trenes y autobuses eléctricos, etc.) y la adaptación de viviendas que promuevan el ahorro de agua y de energía.

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4) Favorecer el Comercio Justo

Las ciudades sostenibles se oponen al consumo desmedido. En cambio, impulsan otros modelos de Comercio Justo que fomenten la compra local y las redes de personas productoras respetuosas con el medio ambiente y para el planeta.

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5) Las 3 RRRs: reducir, reutilizar y reciclar

Las personas gestoras de la ciudad sostenible deben poner en marcha acciones pedagógicas para concienciar sobre la importancia del reciclaje y el consumo responsable. Esto evitará el uso desmedido de los recursos naturales de los que se dispone en entornos cercanos y dará pie a la creación de redes de solidaridad entre sus habitantes, algo que se enmarca dentro de las iniciativas de ciudadanía global. Desde tu hogar, tu familia y tú, también podéis hacer mucho al respecto.

 

Además, según las Naciones Unidas, puedes participar activamente en la gobernanza y la gestión de tu ciudad, tomar nota de lo que funciona y de lo que no funciona en tu comunidad: abogar por el tipo de ciudad que, a tu juicio, necesitas. Puedes desarrollar y proponer una visión de futuro para tu edificio, calle y vecindario y actuar conforme a la misma. ¿Hay suficientes puestos de trabajo? ¿Tienes fácil acceso a asistencia sanitaria? ¿Pueden tus hijos ir andando a la escuela de forma segura? ¿Puedes ir a dar un paseo por la noche con tu familia? ¿A qué distancia está el transporte público más cercano? ¿Cómo es la calidad del aire? ¿Cómo son los espacios públicos? Cuanto mejores sean las condiciones que crees en tu comunidad, mayor será el efecto sobre la calidad de vida.

Planes de ocio para hacer en tu ciudad

Es muy posible que después de un verano movidito, lo que más nos apetezca sean planes tranquilos, no solo a nivel de actividad sino en cuanto a presupuesto. Así que aquí van unas cuantas ideas de planes ideales para otoño y además low cost, para que no puedas encontrar ninguna excusa para quedarte en casa.

Un buen plan es buscar algún mercadillo que pase cerca de casa: hay mercadillos de todo tipo, para todos los públicos y para todos los gustos. Hay mercadillos de comerciantes locales: frutas, verduras, huevos, carnes, embutidos… Estos promueven la compra a comerciantes locales, así no solo recibes el producto directamente, sino que además ayudas a que sus márgenes de beneficio sean mayores. Otros mercadillos que puedes encontrar son los de artículos de segunda mano: tanto ropa, si te interesa el estilo vintage, donde encontrarás desde pantalones a abrigos de piel, como de muebles y otros artículos (lámparas, teléfonos antiguos…) La clave siempre es buscar bien.

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También puedes enterarte de alguna feria/exposición que haya cerca de tu ciudad. El mes de otoño es uno de los meses con más ferias interesantes: en Barcelona hacen la Veggie World si te interesa el estilo de vida 100% vegetal, en Málaga se lleva a cabo la 7ª edición del Festival Internacional de Poesía Irreconciliables, en Cartagena son las fiestas de cartagineses y romanos donde se simula el desembarco para conmemorar la toma de la ciudad.

Por último, en Madrid tiene lugar la 20ª edición de 101 Bodas para los apasionados de todo lo que tiene que ver con el mundo de las bodas y el MOM (Madrid Otra Mirada), una iniciativa del Ayuntamiento de Madrid que abre las puertas a todos sus tesoros más escondidos, desde edificios a rincones escondidos con historia.

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Si eres un interesado del arte, recomendamos visitar algún museo: prácticamente todos ellos tienen descuentos para niños, mayores y jóvenes (en Madrid algunos son gratuitos para los que tienen el Abono Joven). Además, muchos de ellos tienen acceso gratuito a partir de ciertas horas por si no eres uno de los afortunados que puede disfrutar de alguno de esos descuentos.

Por otra parte, no hace falta ir a un museo para ver arte. Hay muchas galerías abiertas al público donde puedes ir a ver exhibiciones locales. También en los centros lúdicos de los barrios y ciudades suelen tener espacios totalmente gratuitos donde se exponen obras de artistas emergentes del barrio o ciudad, para promover el arte entre los niños y jóvenes y dar visibilidad al trabajo de estos.

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Para los que se mueven por el gusto, un buen plan es hacer una ruta gastronómica a tu gusto. Es decir, por ejemplo, si te gusta el vermut: busca el mejor vermut de tu ciudad (que no hayas probado) y ve a hacerlo. O el bar con una cerveza artesanal peculiar. Si lo tuyo es comer, ve a probar algo que nunca te hayas atrevido a probar: un restaurante fusión o uno con comida picante.

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Y por último si lo tuyo es lo rural, un buen plan es ir a hacer una excursión por una montaña cercana, fotografiar las hojas cayendo, ir a buscar setas o recoger piñas para preparar las chimeneas de invierno.

Con todos estos planes, ya no vas a poder tener excusas para quedarte en casa.

Aunque… Todos sabemos que un buen plan también es aprovechar para ver esa peli que tanto has querido ver. Y, si eres afortunado y ya hace fresquito, ya puedes sacar una manta, preparar unas palomitas y a disfrutar de una tarde de domingo 100% otoñal en tu sofá.

 

Haz una escapada para celebrar el Día Mundial del Turismo

Si quieres hacer un viaje de fin de semana y desconectar de la rutina puedes visitar una ciudad o un pueblo en la que nunca hayas estado o a la que te apetezca volver. Te recomendamos algunos destinos que son ideales en otoño para alguna escapada:

  • Toledo es Patrimonio de la Humanidad y septiembre es un buen momento para visitarla, ya que recibe menos visitantes. Puedes ver la sinagoga del Tránsito, las mezquitas del Cristo de la Luz y de las Tornerías y la iglesia de Santo Tomé donde se encuentra El entierro del Conde de Orgaz de El Greco. Y así entenderás por qué Toledo es la ciudad de las 3 culturas. Además, puedes disfrutar de la gastronomía manchega. Desde los vinos manchegos al mazapán de Toledo pasando por la sopa de ajo, la perdiz a la toledana y el cochifrito.

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  • Madrid siempre merece una visita. Y el Museo del Prado, el Centro Reina Sofía, El Museo Thyssen y el CaixaForum, también. Además, otoño es la estación ideal para dar un paseo por el parque de El Retiro, la Casa de Campo y el parque de El Capricho. Este último es menos conocido. Se encuentra en la Alameda de Osuna, lejos del centro de Madrid. Fue construido en el siglo XVIII para los Duques de Osuna, la pareja más cultivada de la aristocracia de la época y promotores de las ideas de la Ilustración y mecenas de artistas. Merece una visita, ya que se trata de una joya del Romanticismo. También puedes visitar la iglesia de San Antonio de los Alemanes que se encuentra en el barrio de Malasaña. Se trata de una iglesia con planta elíptica totalmente pintada al fresco. Si no la conoces, te sorprenderá. Y si quieres disfrutar de la gastronomía madrileña, empieza por probar los entresijos, las gallinejas, el bocadillo de calamares y termina con un cocido madrileño.

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  • Granada también es muy buena opción. Si no has visitado la Alhambra, es un buen momento para conocerla por dentro y por fuera. Y el barrio del Albaicín, el más antiguo de la ciudad es uno de los más bonitos de la ciudad. Además, es el lugar ideal para perderse y encontrarse entre bares con tapas riquísimas y muy económicas y teterías árabes.

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  • Castrillo de los Polvazares en León es un pueblo formado por casonas y y calles empedradas de piedra y arcilla roja que contrasta con el verde de las ventanas y los portones. Si vas a Castrillo prueba el cocido maragato, un plato ideal para contrarrestar el frío del otoño.
  • Urueña en Valladolid es un pueblo medieval con mucho encanto. Destaca por ser la villa del libro. Además, cuenta con hasta 10 librerías y diferentes museos dedicados al libro. Y si vas con hambre, prueba el lechazo y los bollos de aceite.

Si prefieres rodearte de naturaleza y disfrutar del otoño en estado puro puedes ir a:

  • La selva de Irati en Navarra, el segundo hayedo-abetal más grande y mejor conservado de Europa. En sus 17.000 hectáreas casi vírgenes se combinan abetos y hayas. Se encuentra situada en el Pirineo oriental navarro, en una cuenca rodeada por montañas y que cruza el río Irati. Además, cuenta con las reservas naturales de Mendilatz y Tristuibartea y la reserva integral de Lizardoia.

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  • Gorbea, el parque natural con mayor extensión del País Vasco. Un espacio con valles repletos de vida y color, cumbres emblemáticas y cuevas kársticas. El paisaje es muy diferente, tiene desde praderas a valles, hayedos y cascadas. Y en otoño es muy recomendable visitar el hayedo de Otzarreta y Altube.
  • Valle del Ambroz en Cáceres es un lugar muy especial en el que destacan los castañares, las cumbres y las cascadas. Es ideal para hacer rutas de senderismo y olvidarte de todo. Y en otoño se celebra el Otoño Mágico, fiesta de Interés Turístico Nacional.

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Si no puedes salir de la ciudad, también puedes ir a un parque de aventura y tirolinas y disfrutar de la naturaleza desde las alturas. Si lo que te gusta es saltar puedes ir a un parque de camas elásticas y pasar la tarde dando botes. Si lo que prefieres es algo de acción, puedes ir a un escape room. Hay algunos muy originales por temáticas: sobre series, películas…

Vive el Oktoberfest sin viajar a Munich

Si lo que más te apetece es celebrar la gran fiesta de la cerveza por todo lo alto en España, también puedes.

Septiembre y octubre reúnen cada año en la ciudad bávara de Munich entre 6 y 7 millones de personas sedientas de buena cerveza, mejores salchichas y disfrutando a todas horas de la música y el folclore popular. Es el Oktoberfest. Y tiene el nombre de octubre, pero se suele celebrar en septiembre.

La fiesta o festival popular más conocido de Alemania, que nació con motivo de festejar el matrimonio entre el Príncipe Luis I de Baviera y Teresa de Sajonia y Hildburghausen en el año 1810. Lo que hicieron en un espacio abierto que hoy se conoce como el “Prado de Teresa”, en alemán Theresienwiese.

En la actualidad, cuando el alcalde de la ciudad da por inaugurada la fiesta al grito de “O ‘zapft is!”, que significa “Ya está abierto” (refiriéndose al primer barril de cerveza) y se disparan 12 salvas de cañón, empieza a correr tan refrescante líquido.

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Pero no vale cualquier cerveza. El reglamento del Oktoberfest es rígido. Establece que solo se permite servir cerveza producida en las cervecerías de Munich. La Oktoberfestbier® (cerveza del Oktoberfest) es, por tanto, una marca registrada. Y el titular de esta denominación es la asociación de cervecerías muniquesas. En este sentido, las 6 cervecerías que reúnen los requisitos para ser Oktoberfestbier® son: Augustiner-Bräu (1328), Hacker-Pschorr-Bräu (1417), Löwenbräu (1524), Paulaner-Braü  (1634), Spatenbraü (1397) y Saatliches Hofbraü München (1589).

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Y por supuesto, todas ellas cumplen con el Edicto de la Pureza o Reinheitsgebot. Decretado el 23 de abril de 1516 por Guillermo IV de Baviera, establecía que la cerveza solo debía elaborarse a partir de tres ingredientes: agua, cebada malteada y lúpulo.

Si eres amante de los números, te puedo contar tres curiosidades: cada año se consumen más de 7 millones de litros de cerveza, más de 470.000 salchichas y la jarra en la que tradicionalmente sirven la cerveza se llama maßkrug o sencillamente maß: es una muy robusta de vidrio grueso con hoyuelos y una asa bien grandota, perfecta para chocarla en el brindis. Pesa más de un kilo vacía y tiene un litro de capacidad, lo que hace de ella un mastodonte de 2 kilos cuando rebosa cerveza.

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Bueno, pero volvamos al principio del post y regresemos a esos lugares donde hay más tradición de celebrar el Oktoberfest y por todo lo alto en nuestro país.

Calella

Los primeros, por ser de los primeros en importar esta fiesta aquí. Entre el 28 de septiembre y el 13 de octubre. Tiene la particularidad de que la fiesta se celebra en plena playa y acuden más de 2.800 músicos de toda Europa.

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La ciudad pionera. El lugar donde la fiesta arraigó más desde el principio, en 1988. Un Oktoberfest también al borde de la playa, auténtica fusión de estilos, culturas y gastronomía.

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Madrid

El evento cervecero más importante de Madrid, que este año celebrará su sexta edición. Del 24 al 26 de octubre, más de 20 horas de auténtica fiesta alemana en el WeZink Center y que asegura cada año la asistencia de más de 100.000 personas que disfrutan de música en vivo y de la mejor cerveza y gastronomía alemanas.

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Barcelona

Del 3 al 13 de octubre, en la Plaza Universo de Fira Barcelona Montjuïc. Organizada al más puro estilo alemán, con lo mejor de la gastronomía bávara, música en vivo y un ambiente sorprendente.

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Zaragoza

En esta ciudad se da la circunstancia de que suele coincidir en fechas con las Fiestas del Pilar, por lo que su éxito siempre está asegurado. Aquí puedes encontrar dos celebraciones diferentes: la Fiesta de la Cerveza OktoberfestOle! en Valdespartera y la Fiesta de la Cerveza Oktoberfest en el Parque de Atracciones Zaragoza.

Hoy en día se calcula que alrededor del mundo, conocidos, se celebran unos 3.000 Oktoberfest. EE. UU, Japón, Canadá, Brasil, Australia, Rusia e incluso en China. Es una celebración que tiene miles de seguidores dispuestos a encontrar un lugar idóneo donde compartir una buena cerveza.

Elijas la ciudad que elijas, seguro que en cualquiera de ellas lo pasarás fenomenal.

Así que choquemos nuestras jarras y… ¡prost!

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Hoy es un buen día para volver a jugar a videojuegos

El 29 de agosto se celebra el Día Mundial de los Videojuegos. Esta fecha fue propuesta en 2008 por varias revistas especializadas. Y no hay mejor manera de celebrarlo que recordando cómo surgieron los videojuegos:

Los primeros ordenadores surgieron en los años 40, tras el fin de la Segunda Guerra Mundial. Y los primeros videojuegos aparecieron en los años 60. Y desde entonces el mundo de los videojuegos no ha parado de crecer y de crecer. Incluso hay personas que se dedican de manera profesional a jugar en streaming a videojuegos: los gamers.

Actualmente, hay 15,8 millones de personas en España que suelen jugar a videojuegos. La media de tiempo que le dedican es de 6,6 horas a la semana y de 530 horas al año. Los que más juegan a los videojuegos son los millenials y el Fornite es el videojuego del momento. Hay más de 125 millones de jugadores en todo el mundo entre los que se encuentran seguramente tu hija, tu sobrino pequeño y tu vecino del segundo. Este juego tiene tanto éxito porque es gratis, es fácil acceder a él, pero difícil de dominar. Además, puedes jugar desde el móvil, el ordenador y la consola.

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Muchos amantes de los videojuegos suelen asistir a eventos como el DreamHack, la mayor competición internacional de profesionales del país que se realizó en la Feria València del 4 al 7 de julio y que reunió a más de 52.000 visitantes. A este evento vienen jugadores de todas las partes de España y de países como Francia o Alemania. Hubo 5 escenarios diferentes para las distintas modalidades de juego, conciertos y competiciones de cosplay, una zona de Meet&Greet y varios jugadores del Valencia C.F. visitaron las instalaciones.

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Pero dentro del mundo de los videojuegos, hay un gran grupo de nostálgicos que echan de menos la saga de Mario Bros, Street Fighter y Pac – Man.

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Y es que Mario Bros es uno de los videojuegos más famoso del mundo. Aunque hayas jugado muchísimo y te hayas pasado el juego una y otra vez, seguro que hay cosas como estas que no sabes:

  • Su primer trabajo era de carpintero, no de fontanero.
  • Lleva gorra para que los jugadores no notasen que su pelo no se movía con el aire.
  • En los primeros diseños, Super Mario iba a ser capaz de montar en cohete e ir armado de pistolas.
  • Existen 257 niveles secretos ocultos en el primer Super Mario Bros.

Otro juego que ha marcado un antes y un después es el Pac – Man. El juego de arcade que se lanzó en los años 80 y que podías encontrar en los recreativos.

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En el 30 aniversario del juego, Google creó un Doodle de una pantalla de Pac-Man para que todos los usuarios celebraran el aniversario del videojuego jugando una partida o las que quisiesen. Si quieres jugar, aún estás a tiempo. Solo tienes que pinchar aquí.

Antes había un montón de recreativos, pero poco a poco han ido desapareciendo.  Pero han abierto algunos bares de arcade donde puedes tomarte una cerveza y echar una partido a juegos de arcade que te transportarán a tu infancia. En Madrid, está el Next Level Arcade Bar, un local dedicado por completo a las máquinas de arcade. Y en Barcelona, el BlitzBar, un bar temático de videojuegos y eSports.

Y es que jugar a videojuegos tiene muchos beneficios:

  • Estimulan la imaginación, ya que los usuarios exploran nuevos mundos y diferentes formas de ver la vida.
  • Les permiten socializar. Para jugar a muchos juegos tienes que trabajar en equipo. Y esto hace que se establezcan vínculos de competencia sana.
  • Desarrollan sus capacidades. Los jugadores aprenden que no siempre se gana. Y adquieren mayor tolerancia al fracaso. También desarrollan habilidades matemáticas al tener que realizar operaciones sencillas para obtener resultados. Y en algunos juegos también requieren desarrollan la lógica sin darse cuenta.

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A pesar de todo esto, la Organización Mundial de la Salud considera que el trastorno por uso de videojuegos es una enfermedad. Y es que el abuso de los videojuegos puede ser perjudicial, pero si juegas con moderación te puede aportar muchas cosas.

Tus vacaciones son muy fotogénicas

Si en agosto te vas a ir de vacaciones y quieres hacer unas fotografías dignas de exponer en cualquier galería, solo tienes que aprender a sacarle partido a la cámara de tu móvil. Y para hacerlo no necesitarás ni réflex, ni flashes, ni iluminación.

Y es que para sacar unas buenas fotos solo tienes que poner interés, tener buen gusto y saber cómo funciona la cámara de tu teléfono móvil. Sigue estos consejos y conviértete en un gran fotógrafo de tus vacaciones:

  • Piensa las fotos. Aunque no hagas tus fotos con cámara con carrete, no debes disparar a diestro y siniestro. Uno de los secretos para realizar una buena foto es meditar cómo la quieres hacer. Y ordenar los elementos que quieres que aparezcan en la imagen. Por ejemplo, si quieres sacar a tu hermano en la orilla del mar, tendrás que pensar muy bien cómo quieres que aparezca tu hermano y la orilla. Y además, tendrás que esperar a que no aparezca nadie bañándose ni paseando. Cuanto más veas las fotos, más las pienses y más practiques, mejor te saldrán. Y acuérdate de hacer pocas fotos, la memoria de tu móvil te lo agradecerá.

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  • Encuadra bien a las personas. Si quieres sacar favorecidas a las personas que salen en tus fotos y captar todo el encanto que tienen los lugares que has visitado y que te han gustado, tienes que asegurarte de que las personas se distingan claramente en la fotografía que hagas. Muchas veces, lo mejor es que las personas se coloquen a la derecha o a la izquierda del paisaje, monumento o animal que quieres fotografiar. Si por el contrario lo que quieres es sacar a las personas en el centro de la imagen, juega con las simetrías y los fondos uniformes. Sobre la naturaleza, las personas salen muy favorecidas.

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  • Mantén el horizonte siempre recto. Presta atención al entorno que quieres retratar y asegúrate de sacar recto el horizonte. Si no lo consigues hay aplicaciones móviles con las que puedes corregir el encuadre.
  • Haz fotos al atardecer y al amanecer. La luz es muy importante en fotografía. También cuando las realizas con tu móvil. Al amanecer y al atardecer tienes una luz muy bonita con la que el edificio más desafortunado saldrá favorecido. Y si además, quieres fotografiar un edificio bonito, mejor que mejor. Madruga y ve pronto a ver los paisajes o los monumentos que quieres retratar, los tendrás solo para ti.

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  • Busca siluetas cuando fotografíes contraluces. Intenta que se identifique al protagonista de la foto y sácale eso que le caracteriza. Desde los rizos de tu madre a esa camiseta que le sienta tan bien a tu novio.
  • Enfoca un motivo y desenfoca el fondo. Saca enfocadas las caras, los animales, los platos de comida, los monumentos o lo que tú quieras. De esta manera, el protagonista de la imagen saldrá totalmente enfocado y nítido y el fondo quedará desenfocado. Si tu móvil lo permite, dale con el dedo al motivo que quieras enfocar y ya está. Pero ten en cuenta que no todos los móviles tienen esta opción.

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  • Evita utilizar palo selfie. La mayoría de las fotos que sueles realizar con este palo las puedes sacar alargando el brazo o pidiéndole a otra persona que la haga. Si no puedes evitar usarlo, cuida el encuadre para que no aparezca el palo en la fotografía. Y si puedes, déjate el palo selfie en casa y ahórrate ese peso en la maleta.

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Además, puedes buscar inspiración en Instagram en cuentas de fotógrafos como:

 

  • José Luis Roca: @joseluisroca

Es un fotoperiodista de San Roque que hace y edita sus fotos con el móvil. Además, hace las fotografías en blanco y negro y en formato cuadrado.

 

  • Oliver Vegas: @ovunno

Es un barcelonés especializado en fotografía de deportes y viajes que abrió su cuenta por casualidad y ahora mismo tiene 400 K seguidores.

 

  • Anna Devís: @anniset

Es una valenciana que hace fotos con una creatividad desbordante. Los tonos de sus fotos son muy dulces y tienen un sentido de humor exquisito.

 

  • Nicanor García: @nicanorgarcia

Es barcelonés de nacimiento y fotógrafo de profesión. Está especializado en arquitectura y en viajes. Y los edificios que retrata salen muy favorecidos.

 

  • Francisco Seco:@francisco_seco

Es fotoperiodista y su cuenta de Instagram está llena de fotos de actualidad, deportiva y fotografía urbana.

 

 

Tu gato es mucho más que una mascota

Los gatos son animales muy especiales. Tanto, que en el Antiguo Egipto eran venerados y se les asociaba sobre todo con la protección. Además, tener gatos es bueno para la salud, ya que reducen el estrés, protegen el corazón, mejoran la salud e inspiran emociones positivas. Pero a pesar de todo esto, hay muchas personas que abandonan a sus gatos. Sobre todo en verano. Por eso el Fondo Internacional para el Bienestar Animal tomó cartas por el asunto y convirtió el 8 de agosto en el Día Mundial del Gato.

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Cada gato es un mundo

Muchos de vosotros tenéis gatos. Y muchas veces, no comprendéis su comportamiento. Y es que, a pesar de que cada gato tiene su propia personalidad y carácter, todos comparten rasgos comunes.

  1. Son independientes: si comparas a un felino con un perro, el gato tolera mejor la soledad y puede permanecer más horas sin sus dueños sin angustiarse ni sufrir ansiedad. Solo necesitan alimento, agua, su bandeja higiénica y un lugar cómodo donde dormir.
  1. Difíciles de domesticar: los felinos son cazadores solitarios que no necesitan convivir en grupo para sobrevivir. Y por eso, han sido uno de las últimas especies en ser domesticadas.Recursos9
  2. Son territoriales: la casa en la que viven es su territorio. Y les gusta tenerlo controlado. Por eso      tienen la costumbre de encaramarse a lugares altos.
  1. Tienen su propia personalidad: cada gato es único. Eso lo saben todos los que comparten piso con un felino. Y es que los gatos solo aceptan caricias cuando les apetece. Se rebelan cuando se les agobia con mimos y atenciones. Y buscan tu atención con un sonido muy peculiar: el ronroneo. Antes de convivir con uno debes informarte sobre su personalidad. Y ver si sois compatibles.
  1. Es un cazador nocturno: cuando cae el día están muy activos y por el día, duermen más. Pueden llegar a dormir 12 horas diarias e incluso más. Pero los gatos suelen adoptar los hábitos de las personas con las que conviven.

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  1. Son muy limpios: suelen mantener su cuerpo y sus entornos limpios. Por eso los gatos le dedican tiempo a lamerse para conservar su pelaje sin suciedad.

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Aunque al estar acostumbrados al agua, les suelen gustar los baños e ir a la peluquería.

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Algunas curiosidades sobre los gatos

 

  1. Solo maúllan para comunicarse con los seres humanos.
  1. Sus bigotes les sirven de indicador de espacio. Los utilizan para medir la distancia con otros objetos y orientarse.                    Recursos5
  2. No tienen papilas gustativas para saborear lo dulce.
  1. Las gatas normalmente, son diestras y los gatos, zurdos.
  1. El cerebro de un gato se parece en un 90% al del ser humano. Tenemos más similitudes con ellos que con los perros.
  1. Con los años se vuelven intolerantes a la lactosa.
  1. Tiene más memoria que los perros. Y aprenden las cosas haciéndolas.

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  1. Sudan por sus patas.
  2. Tienen 36 músculos en cada oreja y funcionan como antenas parabólicas dirigiéndolas hacia la fuente del sonido. Y pueden girarlas 180°.

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  1. Les gusta arañar objetos verticales porque les relaja, activa su circulación y tonifica su cuerpo.

 

Si después de leer todo esto estás pensando en adoptar o apadrinar un gato, en España, hay varios neko cafés japoneses en los que puedes tomarte algo mientras acaricias felinos como la Gatoteca o Polineko en Madrid. También hay refugios como El Jardinet del Gats en Barcelona o El Cobijo en Murcia que se encargan de cuidar y proteger gatos.

Si eres más de compartir memes de gatos quizá conozcas a Nyan Cat, el gato de 8 bits que se hizo famoso gracias a Internet. Se trata de un vídeo que se subió en 2011 a YouTube y que fue el número 5 de la lista de vídeos más vistos de ese año. Se hicieron muchos productos, videojuegos y hasta parques con su imagen. También está Grumply Cat, una gatita que se hizo famosa por su cara de enfadada que falleció el pasado mayo. En realidad, se llamaba Salsa Tártara y padecía enanismo felino. Y en su cuenta de Instagram tenía con 2 millones de seguidores.

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Prepárate para unas vacaciones diferentes

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Y en nada tendrás que ponerte a buscar alojamiento, a hacer todas las maletas, buscar los lugares de interés, sacar las entradas de los monumentos que quieres visitar, imprimir las tarjetas de embarque de ese vuelo que estás a punto de coger, etc.

Si no tienes claro dónde vas a irte de vacaciones, pero quieres disfrutar del verano y hacer algo fuera de lo común, puedes hospedarte en uno de estos hoteles tan curiosos:

 

Puedes dormir en una casa caracol afortunado. Y disfrutar de unas vistas privilegiadas de mar y montaña. Pero no te asustes porque si decides hospedarte en este hotel no hace falta que llegues arrastrándote a tu habitación.

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¿Te gustaría dormir en plena naturaleza y pasar una noche bajo la luz de la Luna, las estrellas y las nubes? En este hotel tan particular podrás vivir una experiencia única rodeado de árboles y vegetación de todo tipo.

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El faro de Finisterre está en el fin del mundo. O eso se creía la gente antes de que Colón descubriera América. Y es que este faro era y es muy conocido por todos los navegantes tanto por su importancia como por la fama traicionera de la zona marítima en la que está situado. Si quieres ir hasta el fin del mundo, este es tu hotel.

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En cambio, si lo que quieres es sentir que eres de la ciudad que visitas, puedes viajar de sofá en sofá con CouchSurfing, una empresa norteamericana que ofrece intercambios culturales por todo el mundo. Y si prefieres hacer un viaje sorpresa y descubrir tu destino unos días antes puedes hacerlo con Waynabox. Una empresa barcelonesa que te ofrece una forma de viajar muy emocionante, aventurera y esponten perfecto estado. e la casa para que cerrail y tienes ganas de recorrer parte de Europa en un solo viaje, puedes hacerlo en avánea por Europa o Estados Unidos.

 

Por otro lado, si nunca has hecho un Interrail y tienes ganas de recorrer parte de Europa o Norteamérica en un solo viaje, puedes hacerlo en avión con Airhopping. Una startup valenciana que te ofrece un viaje con más de 40 destinos. Y que a finales de año, ofrecerá destinos en Asia.

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Pero antes de irte de vacaciones tienes que preparar tu casa. Para dejarlo todo a punto solo tienes:

 

  • Dejar tu casa como los chorros del oro. Limpia hasta el último rincón de la casa para que cuando vuelvas de vacaciones esté todo en perfecto estado. Sobre todo, desinfecta el baño, lo agradecerás eternamente.
  • Dejar vacía la nevera y limpiar a conciencia el microondas, el lavavajillas y el horno. No dejes ningún alimento perecedero en el interior del frigorífico y limpia todos los electrodomésticos si no te quieres encontrarte sorpresas.
  • Tirar la basura y limpiar el cubo donde la depositas para evitar que cuando vuelvas, toda tu casa tenga un olor desagradable.

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  • Poner lavadoras antes de irte para que cuando llegues no haya nada de ropa sucia y puedas poner directamente una lavadora con la ropa de tu viaje.

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  • Ordenarlo todo. Déjalo todo en su sitio varios días antes de tu partida. Aprovecha este momento para deshacerte de todo lo que no necesitas y haz hueco porque seguramente cuando llegues de tus vacaciones traerás más cosas de las que te llevaste.

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  • Cambiar las sábanas de todas las camas. Y cuando vuelvas agotado después de tu viaje, lo agradecerás.
  • Cerrar las llaves de paso del agua y de gas. De esta manera, evitarás hacer un gasto innecesario y no tendrás que pagar doblemente la factura del agua y del gas.

–  Desconectar todos los electrodomésticos eléctricos, sobre todo los que permanezcan en stand by. Evitarás que se consuma energía mientras no estás y accidentes en el caso de que haya una subida de tensión en la red eléctrica. Además, este consumo representa entre un 5 y un 10% de tu factura eléctrica.

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Una vez hayas hecho todo esto te podrás ir de vacaciones mucho más tranquilo. Y disfrutar de unos días de desconexión de la rutina y conexión con los tuyos.

 

Un verano inolvidable sobre ruedas

Turismo en familia, de naturaleza, sin límites… ¿Qué te parece eso de disfrutar de un viaje con la casa a cuestas? Olvídate de reservas de billetes, de reservas de hoteles, de buscar habitaciones, etc. e imagina improvisar, si quieres y a cada momento, tu itinerario, absolutamente. ¡Independencia 100%! Pues es lo que sucede cuando el viaje se ajusta a ti no al revés. Desde un pequeño desplazamiento hasta el más largo de los trayectos, siempre claro está del tiempo del que dispongas.

¿Acaso no recuerdas la cantidad de veces que un lugar te ha dejado extasiado y cuánto tiempo más hubieras deseado permanecer allí? A continuación te voy a dar argumentos para que igual tu próximo viaje empieces a planteártelo de manera diferente y más en modo aventura. Siempre que tengas carnet de conducir B1 o alguien de tu entorno lo tenga, claro.

Los límites los pones tú. Viajar en autocaravana, especialmente en verano, significa que tú y tus ganas de ir a donde quieras y por donde quieras serán las que te conduzcan a cualquier destino. Tú marcas tu propio rumbo.

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Con amigos, parejas o niños. Es una excelente opción para viajar con amigos, parejas, y sin duda, para los niños, los tienes, una experiencia que nunca olvidarán. Como están equipadas para disfrutar de todas las comodidades, cualquier recorrido se convierte en el paseo más cómodo y confortable que puedas imaginar. Y económicamente incluso puedes disfrutar de un mes entero viajando en autocaravana por el mismo precio que te supondrían 10 días de viaje organizado entre hoteles y aviones.

Para los niños es una vivencia verdaderamente gratificante. Toda una emocionante aventura en la que además pueden participar desde los preparativos. Les educa ya que se pueden integrar aspectos de la convivencia en grupo como el orden, la seguridad vial y, además, está cargada de valores como el respeto a la naturaleza y la tolerancia con los demás ocupantes.

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¿Te preocupa la seguridad? Las autocaravanas son vehículos muy modernos dotados de todos los sistemas de seguridad y asistencia a la conducción. Si te inquieta dormir en cualquier parte, calle, parking o entono natural, siempre puedes pernoctar en campings o áreas especialmente dedicadas para las autocaravanas. Sin duda son los entornos más seguros. Pocas ciudades carecen ya en estos tiempos de aparcamientos exclusivos para ellas. Pero, en cualquier caso, están dotadas de cierres de seguridad e incluso sistemas de alarma y cámaras de seguridad que garantizan tu tranquilidad allí donde vayas.

Es incómodo. Nada más lejos de la realidad. Algunos vehículos podrían rivalizar con el salón de tu casa. Alquilar una autocaravana supone alquilar comodidad, y no renunciar ni a una buena cama, una buena ducha, a comer sentado en tu propia mesa con tu propia comida y disfrutando de rincones que no eres capaz de imaginar. Es una casa en miniatura en la que no falta ni un solo detalle que optimiza todo el espacio disponible. Además puedes llevar todas las cosas que quieras utilizar en tus vacaciones como bicis, esquíes, la tabla de surf, material para hacer senderismo, etc. y sin preocuparte del espacio.

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Y que no se me olvide una recomendación importante. Cuando sea tu primera vez, ten muy en cuenta que es un vehículo que nunca habrás conducido, de dimensiones bastante mayores que con el que circulas habitualmente, sobre todo en ciudades y pueblos con estrechas callejuelas. Ten en cuenta su altura en túneles y garajes o parkings si no hay gálibos, reduce lo suficiente la velocidad en las rotondas y en los giros pronunciados y ten precaución si circulas en zonas de mucho viento lateral, pues son muy sensibles por su volumen.

Así que mucho cuidado, que engancha.