Blue Monday, el día más triste del año

A medida que los recuerdos de Navidad se desvanecen, todo lo que nos queda es una cuenta bancaria un poco triste, un bulto alrededor de la cintura peculiar, un clima sombrío y un regreso al trabajo después de semanas de fiesta, rodeados de familia y amigos. Aunque nadie puede quitarnos los buenos ratos, hoy lunes 20 de enero es Blue Monday.

 

Todos estos factores se unen en una tormenta perfecta para un solo día que se cree que es el más deprimente del año que se ha denominado “Lunes Azul”. Aquí está la verdad bastante triste.

¿Qué es el lunes azul?

Es una fórmula matemática no científica.

 

Los factores son: el clima, el nivel de deuda (específicamente, la diferencia entre la deuda y nuestra capacidad de pago), la cantidad de tiempo transcurrido desde Navidad, el tiempo desde el incumplimiento de nuestras resoluciones de Año Nuevo, los bajos niveles de motivación y la sensación de la necesidad de hacerse cargo de la situación.

Tiene su origen en una empresa de relaciones públicas y ahora se ha convertido en un evento anual.

 

La fecha generalmente suele caer el tercer lunes de enero, pero también puede ser el segundo o cuarto lunes, o incluso el lunes de la última semana de enero. El primero fue el 24 de enero de 2005.

 

 

¿Qué puedes hacer en Blue Monday?

Una de tus opciones es hacer ejercicio, como bien recomiendan muchos expertos, la hormona que desprendemos cuando practicamos deporte contribuye a nuestro nivel de felicidad. El entrenador personal Andy Ward informa que el ejercicio es un gran remedio para no sentirte deprimido en este día tan azul: desde dar un paseo, ir a correr o meterte en una clase de spinning. O una buena sesión de limpieza con nuestros productos, que es una combinación perfecta para ejercitar los músculos y evadir la cabeza, mientras nos ponemos nuestra Playlist favorita para remontar los ánimos de este lunes.

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Otra opción puede ser comenzar con algo que hayas querido hacer durante años, enero es un buen mes para empezar a cumplir con tus propósitos de año nuevo. Sean cuales sean, siempre hay algo que puedes ir haciendo para que de aquí a final de año puedas decir que “lo has conseguido”.

Si te apetece algo menos tedioso, puedes quedar con algunos de tus amigos y familiares para una tarde de historias, bromas o risas después del trabajo. Ningún remedio como estar rodeado de personas que te quieren y te hacen reír.

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Aunque pocas ocasiones mejores para darte ese caprichito. Sí, ese caprichito que te apetece desde hace días: el trozo de tarta de zanahoria de esa pastelería que llevas tiempo queriendo probar, o ese pantalón que te probaste y que no te has atrevido a comprar porque es muy moderno.

También podemos optar por un baño relajante con sales y velas, de esos que te hacen cerrar los ojos y soltar ese suspiro profundo que se lleva todas las emociones negativas y pensamientos que nos ponen mal cuerpo durante el día. Porque todos sabemos que un plan así no suele fallar.

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Sea cual sea el plan que te apetezca para compensar este Blue Monday, piensa que aún nos quedan muchos lunes por delante pero científicamente ninguno va a ser tan malo como este, o eso dicen.

El humor en España, Forges

Hoy, día 17 de enero es el cumpleaños de Forges, el humorista gráfico, escritor, director de cine y televisión y colaborador radiofónico español que falleció hace más de un año. Nació en Madrid, el 17 de enero de 1942, el segundo de nueve hermanos de padre gallego y madre catalana.

Antonio Fraguas de Pablo, mejor conocido por su seudónimo, “Forges”, comenzó su carrera como observador de la vida española temprano, a los 14 años, mientras trabajaba para la televisión estatal TVE.

Era uno de los dibujantes más apreciados de España que, a través de sus imágenes, relató la transición del país de un remanso europeo a una de las democracias más modernas y vibrantes del continente.

A lo largo de su carrera profesional, principalmente durante la transición política de España, sus personajes de dibujos animados que tan característicos eran, se movieron sin problemas a través del espectro de los principales periódicos de España; con sus primeras imágenes apareciendo en 1964 en las páginas del periódico Pueblo de la época franquista.

Forges se hizo más conocido por sus viñetas en el diario Informaciones (1967-79) y finalmente se elevó a nivel nacional durante el camino de España hacia la democracia en los periódicos Diario 16 (1981-1989) y El Mundo (1989-1995) antes de mudarse a El País, donde permaneció 23 años hasta su muerte prematura.

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El País destacó su “capacidad de representar con la ternura y la ironía de sus primeros dibujos animados, la evolución de una sociedad que pasó del régimen de Franco al mundo hiper-tecnológico de su último período”.

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Su padre era tanto periodista como dibujante de cómics, y cuando el ilustrador en ciernes le dijo que él también “quería seriamente convertirse en dibujante”, el consejo de sus padres era “ser original” para que sus dibujos animados pudieran ser reconocibles a 15 metros de distancia”, dando así nacimiento a los globos de diálogo contorneados de color negro de sus dibujos animados.

También dio su opinión personal única sobre los eventos diarios sin perder una crítica social sucinta.

Sus innumerables premios y reconocimientos incluyen el Premio Nacional de Periodismo de España (2013) y la Medalla de oro Work Award (2007), o el premio de la medalla de oro de Beaux Arts (2011).

Otros premios incluyen la Cruz de Sant Jordi (1998) y el Premio a la Libertad de Expresión de la Unión de Periodistas Españoles (1979).

En 2014 la Biblioteca Nacional junto a la Real Casa de Correos lanzaron una colección de sellos con sus viñetas en una serie filatélica al humor gráfico. Además ese mismo año ganó el Premio Latinoamericano de Humor Gráfico Quevedos y fue elegido como doctor honoris causa por la Universidad Miguel Hernández de Elche y por la Universidad de Alcalá de Henares.

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Según sus propias palabras publicó “aproximadamente 80,000 dibujos animados” que le convirtieron en un icono del humor gráfico español y que hizo que sus viñetas siguieran vivas en la memoria de millones de personas después de su fallecimiento.

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Qué comer en invierno

Con la llegada del invierno nos conviene tener en cuenta qué comemos para ayudar a nuestro organismo a ser más resistente.

Oficialmente estamos en invierno, aunque ya hace mucho tiempo que hace frío y dormimos con el edredón puesto, nunca va mal hacer un repaso rápido de lo que podemos comer para prevenir enfermedades en épocas en las que nuestro cuerpo está más sensible que nunca. Porque el frío no solo afecta a cómo vestimos ni a nuestra factura de luz, sino que nuestro cuerpo experimenta cambios en los niveles de energía, en el metabolismo o en los alimentos que le apetece.

¿Eres de los que hace más deporte para calentarse? ¿O quizás de los que un buen plato de cocido no puede sentarte mal con este frío? No estás solo. Lo más importante es no compensar el frío con una alimentación basado en calorías, sería lo mismo si en verano solo comiéramos helado.

Así que preparando la dieta para el invierno contaremos con los siguientes alimentos:

Verduras de raíz

Los productos locales pueden ser difíciles de encontrar cuando el frío inhibe el crecimiento de los cultivos. Pero los tubérculos como la remolacha, las zanahorias y los nabos pueden resistir el frío, por lo que los agricultores locales pueden proporcionar productos frescos, y que tú puedas aprovecharte de los beneficios. Una manera de hacerlo es preparando zanahorias asadas para un impulso de betacaroteno, o hervir nabos para las vitaminas C y A.

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Harina de avena

La avena es mucho más que una comida de desayuno conveniente; también proporciona nutrientes que son esenciales durante el invierno. La avena es rica en zinc (importante para la función inmune adecuada) y fibra soluble (asociada con la salud del corazón). Aunque la avena instantánea es más conveniente, es un poco más cara. Para comer sano con un presupuesto limitado, puedes comprar avena convencional.

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Sopa

La sopa es el alimento perfecto para el invierno, siempre que tenga los ingredientes adecuados: caldo, un poco de sal y algo de carne o pescado. Cocinar una sopa desde 0 no es difícil, busca la que más te apetezca. Hay de caldo de pollo, caldo de verduras o agua como base e incluye todas las verduras que quieras. Combina tu sopa con picatostes o algo de pan.

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Pescado

Para una alternativa sorprendente a los alimentos reconfortantes típicos, a menudo cargados de grasa y azúcar, prueba con el pescado. Por ejemplo, el sushi. Elija rollos forrados con atún o salmón. Ambas son buenas fuentes de vitamina D. Durante los meses de invierno, cuando tiene una exposición limitada al sol, las fuentes alimenticias de la vitamina saludable para los huesos se vuelven aún más esenciales. La deficiencia de vitamina D se asocia con problemas de crecimiento, debilitamiento de los huesos e incluso el riesgo de enfermedades del corazón.

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Brócoli y coliflor

Además de vacunarse contra la gripe y lavarse las manos regularmente, estos vegetales crucíferos pueden ser tu mejor defensa contra las enfermedades del invierno. El brócoli y la coliflor son ricos en vitamina C, que se asocia con una función inmune mejorada. Si no puedes encontrar versiones frescas, no te preocupe: el brócoli y la coliflor congelados son igual de nutritivos.

 

Aunque siendo sinceros, ojalá poder vivir el invierno a base de chocolate caliente y galletas.

Empieza el año. Un 3 de enero se empieza a construir el puente de Brooklyn.

¡Por fin es 2020!

Un nuevo año con nuevos propósitos, retos, ideas, planes y sobre todo muchas ganas de viajar, aunque eso nos pasa cada año. Y como algún que otro amigo nos ha puesto los dientes largos pasando fin de año en alguna ciudad metropolita, hemos querido aprovechar este día 3 de enero para hablar del puente de Brooklyn, que se empezó a construir en un día como hoy del año 1870, ¡hace ya 150 años!

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El puente de Brooklyn fue diseñado por John Augustus Roebling, que usó el ferry East River (un barco que cruza desde Manhattan al barrio de Greenpoint en Brooklyn) para hacer sus mediciones. Aunque trágicamente murió 3 semanas después debido a un accidente durante sus últimas mediciones, después de dejar a su hijo Washington Roebling, a cargo de la construcción del puente.

La construcción comenzó el 3 de enero de 1870. El primer paso fue la construcción de cimientos sólidos para el puente. Esto se logró mediante el uso de “cajones”, cajas de madera cerradas que se colocaron bajo el agua y se llenaron con aire comprimido que permitió a los trabajadores cavar el lecho del río.

El problema con los cajones es el peligro de contraer la llamada “enfermedad de los cajones”, como le pasó a Washington Roebling, que le dejó paralitico y postrado en la cama, por lo que su esposa Emily Warren Roebling, tuvo que intervenir y pasar los siguientes 11 años como asistente y supervisor de la construcción del puente.

 

Esta enfermedad de descompresión aparece en los trabajadores de la construcción y en los submarinistas cuando dejan la atmósfera comprimida para ayunar y entran en la atmósfera normal.

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13 años después, el 24 de mayo de 1883, el Puente de Brooklyn se abrió al público. Miles de personas estuvieron presentes y la ceremonia de apertura, así como muchos barcos. El presidente estadounidense Chester A. Arthur y el alcalde de Nueva York Franklin Edson cruzaron el puente desde el lado de Nueva York al lado de Brooklyn, donde el alcalde de Brooklyn, Seth Low, los saludó con fuego de cañón para celebrar la apertura. Washington Roebling no pudo asistir a la ceremonia, por lo que el presidente Chester A. Arthur visitó a Roebling en su casa y le estrechó la mano. Sin embargo, Roebling celebró un banquete en su casa ese día, en celebración de la apertura del puente. El primer día después de la apertura, unos 1.800 vehículos y 150.000 personas cruzaron el puente. La primera en cruzar el puente fue su esposa Emily Warren Roebling.

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En ese momento se consideró el puente colgante más grande del mundo, con 1825 metros de largo y el primer puente suspendido mediante cables de acero. Una referencia en ingeniería por el gran valor innovador que tuvo el arquitecto al usar acero como material para construir un puente a gran escala.

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Así, con los años se ha convertido en uno de los símbolos más reconocibles de Nueva York. Junto a otros edificios y rinconcitos que no te puedes perder. En Manhattan (la gran isla) debes ver el Empire State Building, pasear por Central Park, visitar el Moma, subirte al ferry para ver la estatua de la Libertad, comer en Chinatown, andar por la High Line y probar todas y cada una de las cosas que puedas.

Podemos cruzar por el Brooklyn Bridge dando un paseo hasta Brooklyn, donde sus barrios familiares y jóvenes nos cautivarán con preciosas azoteas desde donde ver el amanecer. Así como muchos restaurantes donde comer bagels, pancakes o hot dogs.

Sin duda, una experiencia que vale la pena vivir y saborear.

Año bisiesto 2020: Mitos y supersticiones

Empieza la cuenta atrás para acabar el 2019 y empezar el 2020, un año capicúa (que empieza igual que acaba) y que muchos esperan con ganas. Pero es que, además, es bisiesto, es decir, que va a tener un día más: 366 días.

Los años bisiestos tienen muchos mitos y supersticiones.

Podemos encontrar países como Escocia y Grecia en los que se considera mala suerte casarse a lo largo del año bisiesto. Aunque los años bisiestos en Reino Unido, son conocidos como aquellos en los que las mujeres pueden proponer matrimonio a sus parejas.

En otros países un año bisiesto es considerado como un martes 13, pero de 366 días. Como el Titanic que se hundió en 1912, un año bisiesto, por eso algunas personas lo llaman año siniestro.

Antiguamente se pensaba que los nacidos en años bisiestos podían poseer poderes sobrenaturales o malignos. Hoy no existe esa connotación negativa, pero nacer un 29 de febrero sigue siendo algo especial.

Algunos de estos mitos y supersticiones están relacionados con su día de más: el 29 de febrero. En Irlanda se considera que es buena suerte y los padres que tiene bebés que nacen ese día reciben 100€. Allí también existe la familia Keogh, en la que miembros de tres generaciones nacieron en dicho día.

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¿Y los que nacieron el 29 de febrero? Hoy en día se calcula que hay unos 4,1 millones de personas que han tenido la (mala) suerte de nacer este día. La buena noticia es que todos los bebés bisiestos pueden tener un fiesta en la ciudad de Anthony, en Texas, EE.UU. Esta es la autoproclamada Capital Mundial del Año Bisiesto y lleva a cabo un festival de cuatro días durante los años bisiestos como fiesta de cumpleaños para todas las personas que han nacido ese día.

Por otra parte, el 29 de febrero es el día de las enfermedades raras, pero no invisibles, que son aquellas que tienen una baja incidencia en la población. Las condiciones para que una enfermedad se considere rara es que esta solo afecte a un número limitado de personas, en concreto a menos de 5 de cada 10.000 habitantes.

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Cabe decir como dato que personas tan importantes como John Lennon (1980), Robert Kennedy (1968), Martin Luther King (1968) y Mahatma Gandhi (1948) fueron asesinados en años bisiestos.

Aunque todos sabemos que nos encanta relacionar fenómenos extraños y crear supersticiones, aunque no tenga ninguna base científica esa correlación de acontecimientos.

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El origen de la Nochebuena

¡Solo quedan 4 días para nochebuena!

Esa noche mágica en la que nos juntamos con la familia y amigos para celebrar que empieza la Navidad, una fiesta muy esperada por muchas personas (y marcas) pero, ¿realmente de dónde viene la Nochebuena?
Esta celebración cristiana tiene como origen la noche en la que nació Jesús, por eso se considera una fiesta familiar y cultural, aunque se celebra de diferentes formas según el país en el que vivas.

En América hay varias formas de hacerlo. Si nos vamos a Estados Unidos por ejemplo, empieza el Día de Acción de Gracias en el que podremos ver por las calles neoyorkinas el famoso desfile, que tiene un Santa Claus enorme y que inaugura la época para empezar a hacer las compras navideñas. Aunque una curiosidad es que la canción navideña Jingle Bells fue escrita pensando en el Día de Acción de Gracias y no en Navidad, aunque con el tiempo se ha convertido en una canción que no falta durante las comidas y cenas de esta época.

En México, es donde nació la tradición de servir un pavo en Nochebuena (aunque allí lo llaman guajolote). Surge cuando los aztecas en el siglo XVI, lo prepararon para el conquistador Hernán Cortés, y le gustó tanto que se llevó esta tradición a España.

Así, en el resto de países latinoamericanos se celebra de manera similar, con costumbres cristianas que tienen que ver con el nacimiento de Jesús, la peregrinación de José y María, cantos, piñatas, buena comida y mucha celebración.

En cuanto a nuestro país, la Nochebuena la celebramos en familia y rodeado de seres queridos, nos reunimos en una cena con mucho marisco y embutidos (sobre todo jamón y productos ibéricos como el chorizo, lomo y salchichón) y algún que otro plato que guste a la familia o que sea tradicional para ellos. Sin olvidarnos del postre en el que comemos polvorones y turrones (para algunos lo mejor de toda la Navidad) y las familias más animadas beben y cantan villancicos.

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Es una noche de magia y de luz, las calles ya están decoradas con luces multicolores, las tiendas cierran temprano y todos nos preparamos para irnos a celebrarlo. Tenemos tradiciones diversas en todo el país. Una de las más típicas son los villancicos, que cantamos durante toda la festividad. Otra es después de cenar acudir a las parroquias para celebrar la Misa del Gallo. Aunque algunos prefieren irse al bingo.

Si pasamos nochebuena en Galicia podremos encontrar otras tradiciones como el Natarego, en el que primero se deja morir el fuego para después limpiar la chimenea y encender un nuevo fuego con un gran tronco que simboliza la nueva etapa que comienza. O La visita del Apalpador que es un carbonero grande y pelirrojo que vive en las montañas y que una vez al año visita a los más pequeños y les palpa la barriga mientras duermen, porque comprueba que se han estado alimentando bien durante el año y como recompensa les deja un puñado de castañas.

O en Cataluña encontramos la tradición del tió de Nadal que consiste en ir a buscar (o comprar) un tronco de leña, ponerle una boina roja y una manta y alimentarle cada noche de diciembre. Cuando llega Nochebuena, los pequeños de la casa lo golpean con bastones mientras cantan, para que “cague” regalos y turrones por debajo de la manta.

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Nochebuena es maravillosa se pase donde se pase, pero nunca olvidemos que lo mejor de todo es pasarlo con tus seres queridos y acabar el año rodeado de amor.

Menús Navideños

Quedan dos semanas para las fiestas navideñas, ¡qué ganas! Los amigos, la familia, los regalos y, para muchos algo esencial, la comida. Ser anfitrión en alguna de las ocasiones navideñas puede verse como un marrón: organización con mucha antelación, preparación de espacios, de ingredientes… Pero también puede ser una gran ocasión para sorprender a los invitados con un menú diferente. Porque todos sabemos que en una época de excesos nunca va mal darle al cuerpo un respiro. Así que hoy hablaremos de opciones saludables y sanas para el menú de Navidad, con varias recetas y combinaciones para adultos y niños.

Como entrante tenemos dos propuestas que incorporan alimentos que nos gustan, pero ricos en vitaminas y que son frescos y ligeros, ya que su función es abrir el apetito sin empachar y se pueden preparar con antelación.

La primera opción son unos aguacates rellenos de ensalada o cocktail de langostinos, una receta típica pero adaptada a un formato moderno y bien presentado con el toque exótico del aguacate.

Y la segunda opción son los bocaditos de atún y patata, que son una muy buena opción para incorporar pescados a la dieta habitual de los niños, con un alto contenido en proteínas y bajo en grasas. Esta receta es muy sana ya que contiene patatas hervidas, atún y cebolla y aunque están rebozados no es necesaria freírlos, sino que los cocinamos al horno hasta que se doren.

En cuanto a platos principales no siempre hay que escoger entre carne o pescado, si se tiene tiempo y ganas se pueden cocinar dos opciones y optar por raciones más pequeñas, aunque no siempre es posible, ahí van unas cuantas opciones.

En cuanto a carne tenemos pechugas de pollo rellenas de higos, una combinación entre dulce y salado que no dejará indiferente a ninguno de tus comensales. Es muy fácil de hacer, ya que solo hay que cocinar la cebolla y colocarla junto a los higos en los filetes de pechuga para enrollarlas.

Otra opción de carne sería ternera asada con salsa de pimientos del piquillo acompañada con unas patatas, más o menos elaboradas en función del tiempo que tengamos. Lo más elaborado de hacer es la salsa de pimientos, pero la preparación de la carne es simple: al horno.

En cuanto a recetas con pescado proponemos dos opciones bajas en grasas pero sabrosas.

El rape en salsa verde, una receta muy sencilla de hacer con rape, almejas, cebolla y perejil fresco. Y además, no necesita ningún acompañamiento.

O la vichyssoise con salmón Teriyaki, en la que cocinaremos la vichyssoise de puerros y patatas con caldos de verduras por un lado, y el salmón con salsa teriyaki por otro. La salsa teriyaki se vende en muchos supermercados, así que no es difícil de encontrar.

Para terminar, como postre proponemos la crema de yogur griego con frutas del bosque, que es muy sencillo de elaborar, nada complicado y tiene varias frutas como el mango, zumo de limón, arándanos y frambuesas. También la podemos acompañar con canela en polvo o con mermelada de frutos del bosque para darle más sabor.

Todas estas recetas se pueden buscar en internet para saber los pasos exactos que hay que seguir, pero todas son bastante sencillas.

Eso sí, un menú navideño saludable no tiene por qué no ir acompañado con un par de polvorones después. Para compensar, ya sabes.

Como hacer que tu casa no parezca un mercadillo

Encontrar un hogar no siempre es fácil: ubicación, condiciones, distribución de la casa… Pero cuando finalmente lo encuentras es importante crear en él el mejor espacio y eso implica saber deshacerse de cosas. No queremos ser Marie Kondo pero después de Black Friday y con la Navidad a la vuelta de la esquina es un buen momento para ponerse a hacer una limpieza de las cosas que hay por casa, para dejar espacio a nuevas incorporaciones.

 

Primero debemos pensar que el orden que hay en nuestra casa es un reflejo directo de nuestra conciencia y perspectiva sobre nuestro propio estilo de vida, así que lo que tenemos en casa es una elección de cómo deseamos vivir. Así que, pensando en quién somos lo podemos reflejar en nuestro hogar: minimalistas, detallistas, abstractos…

Es importante que reserves tiempo para este proceso y hacerlo de una sola vez, sin dejarlo a medias, ya que será clave para no tener que hacerlo en mucho tiempo.

 

El primer paso es ser conscientes del nivel de almacenamiento que tenemos disponible y cómo lo llenamos para evitar el efecto rebote. ¿Qué es el efecto rebote? Es lo que ocurre cuando estamos ordenando: lo que hacemos es almacenarlo todo en un armario, cajón o estantería y tarde o temprano se llenan y volvemos a tener el mismo problema, el caos. Nos encontramos con que nuestros espacios de almacenaje están llenos y no sabemos qué hacer.

 

 

Por eso, debemos empezar por la eliminación: vaciemos los espacios de almacenaje para ver de qué nos podemos deshacer, poniendo todo (sí, todo) en un mismo lugar para que veamos la magnitud de lo que tenemos almacenado. Es muy importante que seamos escrupulosos en este proceso y firmes: solo se quedará en casa lo imprescindible para vivir, lo demás deberá ser desechado.

Tu pregunta siempre debe ser: ¿lo necesito porque me hace feliz?

Empecemos por la ropa, coge cada prenda y pregúntate hasta qué punto te gusta, cuántas veces le has dado función en el último año y si te sigue apeteciendo usarla. Nada de quedarte con tallas más grandes “porque nunca se sabe” ni con tallas más pequeñas porque “igual bajo de peso”. Lo que no se usa, se deshecha.

A continuación, sacamos los libros, papeles y objetos varios de estanterías. Y hacemos lo mismo: ¿lo necesito porque me hace feliz? Solo quédate con los que la respuesta sea claramente: sí.

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Y finalmente, los objetos sentimentales. La misma pregunta, si te cuesta mucho decidirte date un período concreto de tiempo, con temporizador incluido si lo necesitas 10 segundos para responder a ¿lo necesito porque me hace feliz?

Así es como cualquier limpieza debería empezar y acabar.

Por último, siempre tenemos que pensar en no tirar lo que desechamos sino en donarlo porque puede haber personas que lo necesiten: la ropa, los libros, pequeños electrodomésticos que ya no queramos… Hacer una limpieza intensa es una buena forma de transformar nuestro espacio y provocar también un cambio en nosotros mismos.

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Obras de teatro que se estrenan o hay que ir a ver

Acabamos noviembre con algo de frío y empezamos diciembre con ganas de hacer planes en sitios calentitos, donde no dé mucho el aire y sin dejar de disfrutar de lo que más nos gusta. Así que, ¿qué mejor momento que hoy para hablar del teatro? Un planazo para esta época, con muchísimas opciones vivamos donde vivamos.

El concepto de teatro es muy amplio: cualquier persona o grupo de personas que desarrollan un espectáculo en un tiempo y espacio determinado forman un teatro. Pero vayamos a sus orígenes: en Grecia nació el teatro entendido como arte dramático ya que evolucionó desde rituales religiosos hasta convertirse en lo que entendemos como tragedia y el público dejó de ser parte del espectáculo para pasar a ser espectador. Estas representaciones solían tener intenciones educativas, de transmisión de valores a la vez que eran catárticos. Luego apareció la comedia, con elementos de sátira y crítica política y social, junto a la mímica y la farsa.

Actualmente dentro del teatro se diferencian muchísimos géneros el drama, el entremés, el sainete, la farsa, el vodevil, la ópera, la zarzuela, el musical… Incluso el canadiense Cirque du Soleil como experimento circense.

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En el teatro hay obras para todos los gustos y edades. Los más pequeños pueden disfrutar de un musical como El Rey León (Madrid) o de La Vuelta al mundo en 80 días (Madrid), o el musical de El Principito (Barcelona); tres obras de teatro que no solo las disfrutarán ellos sino también sus acompañantes.

Por otra parte, tenemos otras obras de teatro muy famosas, que no tenemos que ir muy lejos para verlas. Entre ellas están Billy Elliot, Anastasia, Peter Pan, Los Miserables, El Lago de los Cisnes…

Aunque nunca va mal fomentar el teatro hecho en casa como Odio de Dani Rovira, La Llamada o Eva contra Eva.

Para los que les gusta la comedia, podemos optar por el show de Berto Romero, en varias ciudades, o de David Guapo, que no es demasiado guapo, pero es muy gracioso. Aunque una buena recomendación es el Improshow, una representación teatral que se basa en la improvisación e interacción con el público.

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Por eso siempre decimos que el teatro es una actividad para todos y cada uno de nosotros, porque hay muchos géneros, temáticas, obras y de muchísima calidad. Solo tenemos que ir probando hasta encontrar la que más vaya con nosotros, porque la cultura es muy importante y si además nos hace reír, pues mejor.

 

Actividades alternativas para promover la salud y el ocio saludable de los niños.

Hace un par de días celebrábamos el Día Universal del Niño, un día para celebrar todos los avances conseguidos, pero también para llamar la atención sobre la situación de los niños desfavorecidos, dar a conocer los derechos de la infancia y concienciar a las personas de la importancia de trabajar día a día por el bienestar y desarrollo de los niños.

Así que hoy queremos aprovechar para impulsar actividades que ayuden a mejorar su vida y lo vamos a hacer a través de ideas para promover la salud y el ocio saludable de los niños, ya que actualmente la obesidad infantil es una de las preocupaciones que más nos acechan.

Hay muchísimas opciones para practicar deporte al aire libre, sobre todo en familia, así que dependerá un poco de los gustos que tenga cada uno y de las condiciones climáticas. Aunque la idea siempre será hacer deporte sin decirles que vamos a hacer deporte e ir bien preparados: elegir bien la hora del día, tomar precauciones en función de la temperatura e ir vestidos y calzados adecuadamente.

Por ejemplo, salir de excursión a la montaña para ir a ver animales o llegar a la cima es en sí misma una actividad muy saludable, siempre que se lleve a cabo con un adulto, y que a la vez es deporte. Podemos elegir una excursión que esté cerca de casa y que no sea muy larga, primero debemos de ver cómo de cómodos nos sentimos y cómo lo llevan los niños.

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Otra opción es llevarlos a un parque grande donde podamos ir todos en bici, promoviendo el transporte sostenible y fomentando nuevos hábitos de vida. De esta manera, pasamos una buena mañana en familia mientras todos hacemos deporte (sí, también nosotros). Esto se puede aplicar a muchas situaciones y épocas del año, por ejemplo, en verano podemos ir a la playa y proponer juegos que impliquen nadar y bucear.

Si nos apetece un poco más de movimiento podemos buscar un parque de aventura, hay bastantes en todas las ciudades y son un mix de naturaleza y diversión al que los pequeños no se pueden resistir, y nosotros tampoco. Estos parques de aventuras tienen muchas pruebas y actividades que nos hacen hacer deporte y a la vez pasárnoslo en grande con nuestra familia: tirolina, escaleras complicadas, circuitos multiaventura…

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Así que a partir de ahora ya no nos quedarán excusas para no hacer deporte y ellos los estarán haciendo sin saberlo. Porque fomentar hábitos saludables desde pequeños es la base para que a medida que crezcan sigan practicándolos, ya que el deporte es uno de los elementos más importantes para mantener la salud cuando somos adultos.