Un verano inolvidable sobre ruedas

Turismo en familia, de naturaleza, sin límites… ¿Qué te parece eso de disfrutar de un viaje con la casa a cuestas? Olvídate de reservas de billetes, de reservas de hoteles, de buscar habitaciones, etc. e imagina improvisar, si quieres y a cada momento, tu itinerario, absolutamente. ¡Independencia 100%! Pues es lo que sucede cuando el viaje se ajusta a ti no al revés. Desde un pequeño desplazamiento hasta el más largo de los trayectos, siempre claro está del tiempo del que dispongas.

¿Acaso no recuerdas la cantidad de veces que un lugar te ha dejado extasiado y cuánto tiempo más hubieras deseado permanecer allí? A continuación te voy a dar argumentos para que igual tu próximo viaje empieces a planteártelo de manera diferente y más en modo aventura. Siempre que tengas carnet de conducir B1 o alguien de tu entorno lo tenga, claro.

Los límites los pones tú. Viajar en autocaravana, especialmente en verano, significa que tú y tus ganas de ir a donde quieras y por donde quieras serán las que te conduzcan a cualquier destino. Tú marcas tu propio rumbo.

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Con amigos, parejas o niños. Es una excelente opción para viajar con amigos, parejas, y sin duda, para los niños, los tienes, una experiencia que nunca olvidarán. Como están equipadas para disfrutar de todas las comodidades, cualquier recorrido se convierte en el paseo más cómodo y confortable que puedas imaginar. Y económicamente incluso puedes disfrutar de un mes entero viajando en autocaravana por el mismo precio que te supondrían 10 días de viaje organizado entre hoteles y aviones.

Para los niños es una vivencia verdaderamente gratificante. Toda una emocionante aventura en la que además pueden participar desde los preparativos. Les educa ya que se pueden integrar aspectos de la convivencia en grupo como el orden, la seguridad vial y, además, está cargada de valores como el respeto a la naturaleza y la tolerancia con los demás ocupantes.

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¿Te preocupa la seguridad? Las autocaravanas son vehículos muy modernos dotados de todos los sistemas de seguridad y asistencia a la conducción. Si te inquieta dormir en cualquier parte, calle, parking o entono natural, siempre puedes pernoctar en campings o áreas especialmente dedicadas para las autocaravanas. Sin duda son los entornos más seguros. Pocas ciudades carecen ya en estos tiempos de aparcamientos exclusivos para ellas. Pero, en cualquier caso, están dotadas de cierres de seguridad e incluso sistemas de alarma y cámaras de seguridad que garantizan tu tranquilidad allí donde vayas.

Es incómodo. Nada más lejos de la realidad. Algunos vehículos podrían rivalizar con el salón de tu casa. Alquilar una autocaravana supone alquilar comodidad, y no renunciar ni a una buena cama, una buena ducha, a comer sentado en tu propia mesa con tu propia comida y disfrutando de rincones que no eres capaz de imaginar. Es una casa en miniatura en la que no falta ni un solo detalle que optimiza todo el espacio disponible. Además puedes llevar todas las cosas que quieras utilizar en tus vacaciones como bicis, esquíes, la tabla de surf, material para hacer senderismo, etc. y sin preocuparte del espacio.

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Y que no se me olvide una recomendación importante. Cuando sea tu primera vez, ten muy en cuenta que es un vehículo que nunca habrás conducido, de dimensiones bastante mayores que con el que circulas habitualmente, sobre todo en ciudades y pueblos con estrechas callejuelas. Ten en cuenta su altura en túneles y garajes o parkings si no hay gálibos, reduce lo suficiente la velocidad en las rotondas y en los giros pronunciados y ten precaución si circulas en zonas de mucho viento lateral, pues son muy sensibles por su volumen.

Así que mucho cuidado, que engancha.

Cortinas y colchones, dos grandes olvidados de la limpieza

Las cortinas de casa se ensucian, sí. Más de lo que imaginas. Por más “quietecitas” que las veas, ahí las tienes, acumulando polvo, olores (a tabaco especialmente si fumas), sirven de servilletas para los más pequeños… Por eso no está de más, independientemente del trabajo que supone, lavarlas al menos una vez al año. Y ahora en verano es un buen momento. No solo por aprovechar el momento si las cambias por unas más ligeritas y que no den tanto calor, sino porque también se secan más rápidamente si no tienes secadora.

Eso sí. Toma todas de las precauciones necesarias en el momento de descolgarlas, que pesan. Mejor subirse a una escalera que a una silla y si puedes, hazlo con la ayuda de otra persona.

¿En casa o en la tintorería? He ahí el dilema. Mi respuesta está clara si lo que quieres es ahorrarte esfuerzos. Y si lo que te interesa es ahorrarte dinero… Pues a la lavadora con ellas. Revisa la etiqueta si la tienen y consulta las indicaciones de lavado. Si ves que no puedes hacerlo en casa, solo quedará llevarlas a la tintorería para que allí hagan una limpieza en seco.

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Es importante que no sobrecargues tu lavadora y si crees que pesarán demasiado no quedará otra que meterlas en la bañera.

Antes de introducirlas en la lavadora hay que ser sumamente cuidadoso para no dejar ganchitos metálicos, aros o cualquier pieza que pueda dañar el tambor de la máquina o perjudicar su funcionamiento. Y si es necesario, separa por colores para que no se destiñan. Selecciona un programa para prendas delicadas y preferiblemente agua fría para evitar que encojan. Como mucho, agua caliente a 30° si así lo has visto en la etiqueta. Si no, ¿para qué correr riesgos? Elige un detergente suave y centrifuga lo mínimo, no más de 1.000 r.p.m. para que suelten agua pero sin que se arruguen mucho.

 

¿Que cómo se tienden? Lo más práctico es tenderlas húmedas colgándolas en sus barras correspondientes. Nunca tenderlas dobladas pues costará bastante eliminar las marcas de los dobleces.

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Y antes de terminar, ya puestos, mientras se lavan las cortinas, puedes aprovechar para limpiar bien los cristales sin ningún estorbo, con nuestro Limpiacristales Las 3 Brujas fórmula única, que además deja un agradable aroma a limpieza. Y si quieres rematar la faena, toda la zona de alrededor de las ventanas con Limpiador Concentrado para todo tipo de superficies o Multiusos las 3 Brujas.

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Hablando de olvidados, ¿has limpiado tu colchón alguna vez? Pues conviene, para prolongar su vida útil y mantener la higiene, por supuesto. 3 consejos básicos:

  • Aspíralo con la aspiradora con el fin de eliminar el polvo y la suciedad en general. Por los dos lados, que no se te olvide

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Sí, mi pensamiento es el mismo que el tuyo. ¡Vaya dos tareas! Pero cuando veas los resultados verás que satisfacción te da el trabajo bien hecho. ¡Anímate!

Cómo bajar la temperatura de tu casa en verano

¿Conoces alguna forma de mantener tu casa algo más fresca en verano? No, la respuesta “bajando la temperatura del aire acondicionado” no vale, claro. Para quienes no tienen, para quienes no aguantan tenerlo encendido desde que se levantan hasta que se acuestan o para quienes sencillamente no quieren tener una factura de electricidad disparada, aquí traigo una serie de prácticos consejos que contribuirán a que nos libremos de algún que otro sofoco en nuestro hogar.

Empieza el día y empieza por ventilar la casa. ¿La regla? Cuanto más temprano mejor. En condiciones normales debemos hacerlo a las horas más frescas del día, especialmente al amanecer, nunca más tarde de las 9 de la mañana. Porque según en dónde vivas, en verano y ya a esa hora, el sol empieza a apretar. Así que en cuanto te levantes, que corra el aire. Deja puertas y ventanas abiertas para que se establezcan corrientes.

Sí, corriente. Un término que los arquitectos en sostenibilidad llaman “ventilación cruzada”. O lo que es lo mismo, abrir la puerta de entrada y la del patio interior o ventana de la habitación que dé a ese patio para facilitar el intercambio de aire caliente y frío, los dos polos opuestos de la casa.

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Una vez ventilada la casa, para evitar que el calor y el aire caliente se instalen en nuestro hogar, se deben cerrar persianas, ventanas y cortinas para aislarlos de las altas temperaturas. Y si tienes toldos, bájalos también. ¿Sabías que con estas acciones tan simples se puede llegar a disminuir la temperatura en casi seis grados?

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Al igual que cuando llega el calor te cambias de ropa y usas colores y tejidos más frescos, sustituir o quitar algunos de los textiles de tu casa también ayuda a reducir la sensación térmica. Así que aquí la primera recomendación es fuera alfombras. Cuando lo hagas, aprovecha la oportunidad para hacer una buena limpieza del suelo, barrerlo bien y fregarlo después con productos Las 3 Brujas, según sea el tipo de superficie que tengas en tu hogar: si es parquet o suelo laminado, el limpiador concentrado Madera; para cualquier otra superficie puedes emplear el limpiador concentrado o el limpiahogar desinfectante Limpiazul.

También es una buena medida para refrescar la casa fregar sus suelos por la mañana, incluidos los de terrazas y balcones si los tienes, especialmente si son cerámicos o duros. Es otra forma efectiva de bajar la temperatura.

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En cuanto a los tejidos: si tienes cortinas pesadas, lo mejor será retirarlas en cuanto aparezca el calor intenso. Deja solo visillos finitos y de colores blancos o muy claros. Los mismos colores que deben vestir tus cojines y tapicerías. Incluso también puedes emplear los de motivos florales. Dan más ligereza a todo, menor sensación de calor y se calientan menos. ¡Ah, y algo tan simple como poner en tu cama unas sábanas de algodón verás cómo mejora tu descanso por la noche!

Ya que hablo de vestir la casa, un recurso algo menos conocido pero también interesante que además de decorar refresca, es poner más plantas de interior. El Aloe Vera, Lazo de Amor, Ficus, Sansevieria y Helecho de Boston, no dudes que reducen la temperatura, purifican y humidifican las habitaciones y los ambientes donde las tengas puestas.

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Otro consejo consiste en cerrar durante el día las puertas de aquellas habitaciones que no se usan y aquellas en las que el sol tiene un impacto directo. Evitarás también que se “desperdicie” por ellas el aire que circula por el resto de la casa.

Y podrá parecerte algo banal, pero poniendo la lavadora y el lavavajillas durante la noche evitarás sumar el calor que generan al de las horas más calientes del día. Una alternativa por si producen ruidos molestos en horas de descanso es planteárselo al contrario: dejar que hagan sus tareas por la mañana y cerrar la puerta de la cocina para impedir que el aire caliente que generan pase al resto de la casa.

Por último, si has logrado llegar más o menos a salvo a la noche, será el momento de abrir todo de nuevo y de dejar que se refresquen todas las estancias de la casa en las que se ha acumulado el calor durante el día.

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Bueno, ya ves que aunque aprieten las temperaturas, siempre hay recursos para hacerte los días de verano más llevaderos. Y yo estoy aquí como siempre para encontrar soluciones y traértelas. Síguelas y no dejes que el calor te derrote.

Mosquitos: Mejor, no te rasques

Aunque no hayamos tenido una primavera especialmente lluviosa, el verano ya está aquí, y con él, solazo, altas temperaturas y también… ¡mosquitos! Si eres de las personas a las que estos diminutos seres te tienen frita, muy especialmente al atardecer y por la noche, sigue leyendo. Vamos a repasar algunos consejos para que los mantengas lejos y que disfrutes del verano sin rascarte ni un poquito.

Pero antes, que sepas que las únicas que pican son las hembras del mosquito. ¿Y sabes por qué sientes picor? Los mosquitos cuentan con una especie de aguijón muy fino del que se valen para atravesar tu piel, y con una serie de sensores localizan fuentes de sangre de tu cuerpo. Mientras estos pequeñísimos vampiros te chupan la sangre, inyectan una sustancia anticoagulante para que la sangre siga fluyendo. Tu organismo genera histamina y esta provoca la hinchazón e irritación en los nervios de la zona, generando el tan molesto picor.

También te habrás preguntado por qué pican a unas personas y no a otras. ¿Tendrán “un paladar” exquisito? Según reflejan algunos estudios, prefieren la sangre de las personas que posean los grupos sanguíneos 0 y B negativos, aunque eso no quita que puedan picar a personas de otros grupos. Además, como no tienen buena vista pero sí buen olfato, se sienten especialmente atraídos por nuestro calor corporal y el dióxido de carbono que generamos mediante la respiración; el sudor, el ácido láctico, el úrico, determinados olores, el amoniaco e incluso por el colesterol.

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Y las picaduras no solo son molestas. Como bien sabes, también pueden transmitir distintas enfermedades, aunque no tan graves en nuestra península como las que pueden contraerse en algunos lugares de África y Asia: fiebre amarilla, malaria, dengue o el virus Zica, por poner unos ejemplos.

En cualquiera que sea tu lugar de vacaciones, playa, campo o montaña, la mejor prevención es recurrir a repelentes de mosquitos que en su formulación tengan entre un 10 y un 30% de dietiltoluamida (DEET) entre sus principios activos, el componente que la Organización Mundial de la Salud considera como el más eficaz.

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Bien. ¿Pero cómo ponerles más dificultades para que piquen?

  1. Instalar mosquiteras en puertas y ventanas.

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  1. Parece de cajón, pero es así. Conviene permanecer el menor tiempo posible al aire libre entre el atardecer y el amanecer, aunque sea verano. Sí, ya hay especies de mosquitos que actúan también de día, como el temido y cada vez más extendido por nuestra geografía, mosquito tigre, pero por suerte aún no está demasiado extendido.

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  1. Alejarse de los puntos de luz si ya es de noche.
  2. Seguir diariamente una correcta higiene corporal, ya que la excesiva sudoración que provoca el calor del verano y los olores fuertes son su mejor reclamo.

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  1. No utilizar perfumes muy intensos ni especialmente dulces.
  2. Eliminar recipientes en los que pueda quedar agua acumulada, ya que son las zonas donde más les gusta vivir.
  3. Cambiar con regularidad el agua de los bebederos de tus mascotas si las tienes.

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  1. Vestir ropa que cubra lo máximo posible de piel. Ya sé que estamos en verano, pero cuanta menos piel les ofrezcas como objetivo, mejor. Y huye de colores oscuros como el negro, azul marino o muy brillantes, se sienten muy atraídos por ellos.
  2. Plantar en las macetas citronela o albahaca, perece que su olor desagrada a los insectos.
  3. Emplear difusores eléctricos o vaporizadores de repelentes, líquidos o en pastillas.

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  1. Llevar pulseras antimosquitos.

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Y si ya te han picado, lo más importante, que ya sé que es difícil, es no rascarse. ¿Por qué? Porque hacerlo no solo no elimina la hinchazón ni el picor. Muy al contrario. Los empeora. Agita la saliva del mosquito en nuestro interior, se aumentan los niveles de serotonina en la piel y termina por intensificar el picor. Rascarse incluso puede romper la piel, que facilita que las bacterias de la piel y de las uñas generen una infección bacteriana en la zona de la picadura. Lo mejor:

 

  • lavar la picadura con agua y jabón

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  • extraer el aguijón si lo hubiera (muy especialmente en el caso de picaduras de abeja)
  • aplicar hielo o frío para disminuir la inflamación

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  • en casos más graves, alguna crema o pomada, y antihistamínicos, pero siempre bajo prescripción médica

 

Ten claro que no son infalibles. Pero cuantos más consejos sigas de todos los que te he contado, más dificultades les pondrás a los mosquitos. Así podrás asegurarte el disfrutar, este y todos los veranos, del aire libre sin sus molestas picaduras. ¡Síguelos!

Hoy, Día mundial del Helado de Chocolate

Sí, existe. Increíble pero cierto: el Día Mundial del Helado de Chocolate. Igual hasta te has quedado…. helada. Tan cierto como que se celebra tal día como hoy, el 7 de junio. Y por si tampoco lo sabías, aquí estoy yo para informarte de que el Día Internacional del Helado, así, sin sabores, se conmemora el 12 de abril. Apúntate estas fechas en tu agenda para, a partir de ahora, celebrarlos como es debido.

 

La historia del helado es una historia milenaria. Y sobre su origen existen teorías diversas. Que si Nerón, en tiempos de los romanos, hacía traer nieve de los Alpes para prepararle una bebida refrescante a modo de sorbete con nieve frutas y miel… O que si fueron los chinos, antes de Cristo, quienes también mezclaban parecidos ingredientes con el blanco elemento con ese fin. Otros cuentan que fue el aventurero Marco Polo quien lo trajo a Europa desde Oriente.

Pero de lo que sí hay datos es de que en 1660 un cocinero siciliano de nombre Procopio creó en su cafetería de París el que se considera primer helado artesanal, utilizando un artilugio de su invención que homogeneizaba hielo, frutas y azúcar.

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Sea como fuere, es tan delicioso que siglo tras siglo no solo ha llegado hasta hoy sin derretirse la pasión que provoca, sino que es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo. Así que podemos pasar a disfrutar y relamernos con algunos de sus beneficios. No son un elemento básico de la dieta, no. Pero sí, un agradable complemento de la misma. ¿Vemos algunos?

El primero, menos científico, pero más simpático: comer helados nos hace sentirnos más felices. Bueno, algo de ciencia hay, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano que aumenta los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, hormona que contribuye a eliminar los niveles de depresión.

 

Son nutritivos

Los helados cuyo ingrediente base es la leche tienen un valor nutritivo alto. Por eso son un alimento adecuado para niños, adolescentes y, en general, para las personas que necesitan un aporte de proteínas de alto valor biológico y calcio. Lo que los hace también una mejor opción frente a otros dulces.

Los de base acuosa -sorbetes y helados de agua- ofrecen un valor nutritivo menor, siempre que no tengan proporciones elevadas de frutas y derivados. Pueden aportar vitaminas y minerales, pero no son una fuente importante de ellos en nuestra dieta. También, el hecho de que no incorporen grasas los hacen adecuados para las personas que tengan problemas relacionados con un colesterol alto.

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Aportan buenas dosis de calcio

Un consumo de 100 g aporta entre el 5 y el 15% de nuestras necesidades diarias, así que se convierten en una alternativa interesante para completar la cantidad que debemos ingerir de este mineral. Especialmente para aquellas personas que por sus hábitos alimenticios no llegan a consumir las cantidades diarias que nos recomiendan.

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No engordan como se cree

La aportación energética promedio de los helados no supone más que un 12% de la cantidad de calorías que debe cubrir nuestra dieta. 100 g de helado de base láctea supone un aporte calórico de entre un 5 y un 12% de las cantidades diarias recomendadas de energía. Y si es tipo sorbete, 100 g de producto no alcanza ni el 10% de las recomendación diaria de energía.

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Fuente de vitaminas

Como la D, que ayuda a una mejor absorción del calcio. Y la B2, que podría cubrir entre el 10 y el 15% de nuestras necesidades diarias.

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En cuanto a la integración de los helados en nuestra alimentación, te quiero señalar que lo más indicado es comerlos dentro de las comidas. Y lo menos posible entre horas. Como postre nunca deberán sustituir a las frutas; aportan menos calorías que los pasteles y tienen menos hidratos de carbono y azúcares.

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Si tienes niños, los helados les pueden proporcionar una parte importante de las proteínas que necesitan, que al ser de origen lácteo, además son de buena calidad. Y al respecto de las vitaminas, la mayor cantidad que contienen es de B12, muy importante entre otros factores para su crecimiento.

 

Como resumen, si todos estos datos te han dejado fría, quédate con que el consumo de helados es un placer que nos podemos permitir, siempre dentro de unos límites razonables y dentro de una dieta variada y equilibrada. ¡Vamos, a disfrutar! Celébralo y empieza bien la temporada de helados con tu favorito, aunque no sea de chocolate.

 

 

Las mejores vacaciones también para tu cabello

¿Sabes cómo lucir en verano un cabello sano y bonito? El verano es la época que más se presta a mostrar nuestro pelo en todo su esplendor. Pero también es la estación del año en la que más sufre -sol, altas temperaturas, mar (sal), piscina (cloro)- y a la que llegamos, quizá, sin haberle dedicado los mimos suficientes durante el invierno y la primavera. Ausencia de brillo, puntas abiertas, tallos resecos…

El cuidado del cabello deberíamos entenderlo como algo que tenemos en mente y en cuenta durante todo el año y no una cuestión de uno o dos meses antes de que lleguemos a las vacaciones estivales. En cualquier caso, aquí van unos consejos que he recopilado para ti.

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Antes del comienzo de las vacaciones es un momento excelente para realizar un corte y sanear la melena para fortalecerla. Especialmente para acabar de un plumazo con las puntas abiertas. Evitarás que el tallo continúe abriéndose y además, eliminarás la zona que más ha sufrido con el secador, las planchas, los tintes, etc. ¿El truco? Cortar unos 5 cm aproximadamente.

Si llevas el pelo teñido, sabrás que las coloraciones tienden a resecar el cabello. En consecuencia, deberías utilizar algún protector capilar para que el calor y el sol propios de la estación no lo dañen aún más. Un consejo muy útil es aplicar sprays capilares con filtro solar en forma de aceite que protejan el color, ya que muchos tintes son especialmente sensibles a los rayos UV. También en tu peluquería habitual puedes solicitar un tratamiento de fibra capilar que sella la cutícula de tu pelo y minimiza el daño que pueden provocar los químicos del tinte.

Hablando de tratamientos. Dos son los básicos que los expertos recomiendan habitualmente: uno de tipo keratínico para restaurar el cabello dañado, seco y quebradizo, y otro de regeneración capilar para preparar el cabello, que además lo dota de un extra de volumen. También es interesante hacerse algún tipo de tratamiento profesional, muy recomendable si tienes el pelo fino, lacio o delicado. Hay tratamientos de mucho tipos, por ejemplo, a base de proteínas, aminoácidos, hialurónico, fortalecedores, détox… ¿Has oído hablar de la exoplastia? Un tratamiento a base de proteínas de colágeno que aporta al cabello dosis extra de brillo y facilita el alisado enormemente. Cuentan que es lo más recomendado si se te encrespa el pelo con mucha facilidad. Pregunta cuál es el más adecuado para ti según el estado de tu cabello en tu peluquería habitual.

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¿Te haces mechas? Si tu respuesta es afirmativa, el consejo es dártelas cuando las necesitas. No pensando en que te vas a marchar de vacaciones. De hecho hay especialistas que aconsejan ponérselas por última vez en mayo y dejar que el sol vaya haciendo su labor durante los meses de verano.

El mismo consejo lo debes tener en cuenta en el caso de que estés pensando en teñir o decolorar tu cabello. Mejor, hacerlo antes de que llegue el verano. Recuerda que los colores rojizos y los rubios son los que más sufren las consecuencias del sol estival.

Y si lo que te preocupa también para estos meses es el cuidado del cabello, aquí te dejo unos básicos:

Cambiar de champú

Por uno más hidratante para estos meses, ya que tanto sol, cloro y agua salada del mar lo deshidratan.

La hidratación, clave

Ya que has llegado a estos días con tu pelo perfectamente hidratado, el consejo siguiente es hidratarlo en profundidad con una mascarilla profesional y adaptada a tu tipo de cabello. Puedes sustituir el acondicionador por una mascarilla en cada lavado, especialmente si tienes una buena melena. Te proporcionará la hidratación, nutrición, vitalidad y brillo que se hayan perdido.

Y si quieres conseguir una hidratación más intensa, aplícala en cada lavado y déjala actuar más tiempo. Penetrará mejor en el cabello.

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Utiliza menos el secador y las planchas

Déjalo que se seque al viento, al natural. Reduce a un solo uso a la semana, dos como mucho.

Protégelo con recogidos

Llevar el cabello recogido es un truco infalible para protegerlo ante cualquiera de las inclemencias que te he mencionado. Además, resulta mucho más cómodo.

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Agua fría

En los aclarados. Porque es sumamente beneficiosa para el cabello y el cuero cabelludo. Mejora la circulación sanguínea, ayuda a eliminar los restos del día y aporta un plus de brillo. Y si puedes, dúchate al entrar y salir de la piscina o el mar. Al entrar, porque pelo húmedo absorbe así menos salitre y cloro. Y al salir, para eliminar cualquier tipo de resto.

Aceite a diario

Para evitar que se reseque más de la cuenta con tanta agresión externa.

Siempre con protector solar

Al igual que haces con tu piel. Ya sean en crema o en aceite, además de la protección frente a los rayos UV, aporta brillo y facilita el desenredado.

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Ponte un sombrero

Porque te ayuda a protegerlo de los rayos del sol. O un pañuelo, una cinta o diadema. Ayuda a que el cabello conserve durante más tiempo su hidratación y disminuye por tanto el riesgo de que se quede reseco.

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Sigue una dieta equilibrada

Ya que lo estás alimentando por fuera, alimenta tu cabello también por dentro siguiendo una dieta adecuada para aportarle las vitaminas que necesita: A, B, C, D y E.

 

Como verás, no es una tarea para nada complicada si la incluyes en tus rutinas de belleza. Y en la que lo más importante, como siempre, para conseguir los resultados deseados, es ser persistente. ¿Nos ponemos a ello?

¡Vamos, Rafa, a por la duodécima!

Sí, a por la duodécima Copa de los Mosqueteros, pues este es el nombre del trofeo que se concede al ganador de la categoría masculina del torneo de tenis del Abierto de Francia, más conocido como Roland Garros.

 

Un torneo que representa la máxima expresión de la temporada de tenis en tierra batida, arcilla roja o polvo de ladrillo. Y uno de los 4 que forman el llamado Grand Slam, junto con el Abierto de Australia (superficie dura/plexicushion), Wimbledon (hierba) y el Abierto de Estados Unidos (superficie dura/cemento). ¿Quieres conocer algunas curiosidades sobre el mismo? Pues ponte al resto, que empiezo sacando yo.

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Los trofeos

La copa que se entrega al vencedor de la categoría masculina es de plata y a sus lados se inscribe el nombre del ganador y el año en el que lo consiguieron. En 2017, tras haber levantado la copa en 10 ocasiones (algo que nadie ha conseguido en ningún otro torneo), la organización obsequió a Rafael Nadal con una réplica exacta a tamaño del trofeo original. Y se llama Copa de los Mosqueteros en honor a los tenistas franceses René Lacoste, Henri Cochet, Jean Borotra y Jacques Brugnon que conquistaron la Copa Davis frente al equipo de los EE.UU. en suelo americano en 1927.

La vencedora de la categoría femenina se lleva la Copa Suzanne-Lenglen; los del doble masculino, la Copa Jacques Brugnon; las del doble femenino, la Copa Simone Mathieu; y el dobles mixto, la Copa Marcel Bernard.

 

El origen del nombre

El Abierto de Francia toma su nombre en honor a un famoso aviador francés, piloto de combate de la Primera Guerra Mundial: Roland Garros. En 1913 protagonizó la hazaña de cruzar volando por primera vez el Mediterráneo. Más tarde ideó también un sistema de ametralladoras para su avión que lo llevó a derribar hasta a 5 aviones enemigos, convirtiéndolo en héroe nacional y as de la aviación. Caído en combate al finalizar la Primera Guerra Mundial, el gobierno francés decidió homenajear su grandeza poniendo su nombre al estadio donde se juega, y con el tiempo, pasó a dar nombre también al torneo.

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Las dos pistas principales

Philippe Chatrier y Suzanne Lenglen, por orden de importancia y capacidad: más de 15.000 espectadores y más de 10.000 respectivamente. A la primera pista, le da nombre un jugador que se quedó en periodista y a la segunda, una mujer también conocida por los franceses como “La Divina”, deportista de éxito y ganadora de 2 ediciones del torneo y de 6 del torneo de Wimbledon.

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La superficie de tierra batida

La materia prima de las pistas es la arcilla obtenida de canteras naturales. Una vez cocida en un alto horno se tritura en pequeños granos. ¿Sabías que para que una pista esté perfectamente acondicionada para un torneo como este se necesitan entre 500 y 1.000 kg de este material? ¿Y que en torneos de esta categoría se usan cada día entre 100 y 150 kg para su reacondicionamiento?

Debajo de la superficie hay 2 capas más. En la parte más profunda se forma una base de lo que se conoce como pastilla: una superficie dura sobre la que se echa la arcilla. Encima, se coloca un material sellante -tierra batida y adhesivo- para crear una masa compacta que se adhiera a la pastilla y que no se levante. Y por encima de todo, la capa más superficial y visible, de entre 5 y 7 milímetros de espesor, la que se cambia tras cada jornada de competición en los torneos importantes. Durante las dos semanas del torneo se llegan a reemplazar alrededor de 29.400 kilos de arcilla.

 

Solo de día

En Roland Garros no se disputan partidos en sesión nocturna. La jornada termina cuando la luz se pone en la ciudad de París. Los partidos empiezan cada día a las 11 h de la mañana y, a partir de cuartos de final, a las 14 h.

 

Martina Navratilova

La mejor jugadora de Roland Garros en la era Open. Alcanzó el título en once ocasiones: dos en individuales, siete en dobles femeninos y dos más en dobles mixtos.

A pesar de lograrlo, no es la mujer con más títulos en París. En quince ocasiones lo ganó Suzanne Lenglen antes de la apertura internacional del torneo: seis en individuales, dos en dobles y siete en dobles mixtos.

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Y el rey de la tierra: Rafael Nadal, vencedor en 11 ocasiones

Once títulos en once finales. “Nuestro” Rafa es leyenda en este torneo. Ganó su primer Roland Garros en 2005 con tan solo 19 años. En 2006, 2007 y 2008 gana en tres finales seguidas a Roger Federer. Y por el camino quedaron otros finalistas como Robin Soderling, Roger Federer de nuevo, Novak Djokovic dos veces, David Ferrer, Stan Wawrinka y el último, Dominic Thiem.

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Catorce años después, tenemos una nueva cita con Nadal. Gane o no, ya el mejor de la historia en tierra batida y sabiendo estar a la altura dentro y fuera de la pista, gritaremos juntos “¡vamos, Rafa!”

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Limpiar donde nos limpiamos

Generar un hábito y que este se convierta en rutina es de lo mejor que podemos conseguir para hacer más llevaderas muchas de las tareas de la casa. Como es, estarás de acuerdo conmigo, la de limpiar el baño.

Junto con la cocina, el baño es una de las zonas de nuestro hogar que más uso tiene, en donde nos limpiamos y, en consecuencia, en el que más suciedad se acumula. Y eso sin contar con el tema de la humedad, que como bien sabes contribuye especialmente a la aparición de mohos y bacterias. Así que ¿nos ponemos los guantes y manos a la obra?

La bañera

El mejor consejo que te puedo dar es dedicarle unos segundos a repasarla justo después de que se utilice. Sí, ya sé que no es lo que más apetece después de un buen baño, pero si lo haces así, solo tendrás que dedicarle un par de minutos a la semana para que esté radiante. Primero aplica el Limpiador Baño Desinfectante de Las 3 Brujas y pasa a continuación una bayeta o esponja húmeda para recoger la espuma o el jabón y cualquier otro resto; después, enjuaga la superficie con otra bayeta húmeda, recogiendo también el agua que se haya acumulado en el borde y detrás del grifo. Su práctica pistola pulverizadora lo hace muy cómodo de utilizar. Además, acaba con gérmenes, bacterias y tiene efecto antical.

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La ducha

Las mismas indicaciones que te contaba para limpiar bien la bañera las puedes seguir aquí. Con el añadido de que no se te olvide también repasar la mampara después de ducharte para evitar esas feas acumulaciones de cal, que luego cuesta más sacarlas. Te recuerdo que la espuma de nuestro Limpiador está especialmente formulada para fijarse en las superficies y que el bactericida actúe durante más tiempo.

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La alfombrilla de bañera o ducha

Si no la limpias regularmente, se convertirá en la mayor fuente de moho negro. La humedad y un proceso de secado inadecuado la convertirán en tu peor enemigo. Límpiala como mínimo una vez por semana.

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Las cortinas

¡Que no se te olviden! Después de usar el baño o la ducha, déjalas extendidas para que no se formen pliegues -que es donde más se acumulará la suciedad- y para que se sequen mejor. Y al menos una vez a la semana deberías limpiarlas pulverizando con nuestro Limpiador Baño para prevenir el temido moho, porque una vez que aparezca, lo tendrás muy difícil para eliminarlo definitivamente. Pero si te da muchísima pereza y la suciedad acumulada no es mucha o no tienen moho, meterlas en la lavadora te puede sacar del apuro.

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El inodoro

¿Lo ideal? Limpiarlo cada día. Si no, una vez a la semana en profundidad con nuestro Limpiador de baño desinfectante para evitar que se acumulen las bacterias. Pulveriza tanto el exterior como el interior del inodoro y utiliza algún cepillo para limpiar bien el interior de la taza, debajo de su borde sobre todo. Descarga la cisterna y aclara. Repasa luego el borde donde apoya la tapa y utiliza un trapo para limpiar el asiento.

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El lavabo

Todos los días si es posible. Retira primero todos los elementos de suciedad que pudiera haber, tales como pelos, restos de maquillaje, pasta de dientes, etc. Luego aplica nuestro Limpiador y frota toda la superficie con la ayuda de un paño o esponja. Para terminar, aclara y seca para sacarle todo el brillo a la superficie y dejarlo como nuevo.

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Espejo y cristales

La fórmula única del Limpiacristales de Las 3 Brujas, no solo elimina cualquier rastro de suciedad o marca, sino que también consigue una espectacular transparencia sin trazas ni velos. Además, es de secado rápido, así que sus excelentes resultados los ves de inmediato.

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Baldosas y azulejos de suelo y paredes

Nunca limpies el mármol con antical, porque dañarás su superficie. Gres y mármol los puedes tratar con sumo cuidado gracias a nuestro Limpiador concentrado. El producto ideal para superficies duras. Además, como no tienes que enjuagarlo después de su uso, ahorras tiempo. Pero antes no te olvides de barrer el suelo y eliminar los restos de suciedad que pudieran quedar en las paredes.

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Por último, como recomendación general, te aconsejo siempre para el baño que tu limpiador sea antical y bactericida. ¡Pero ojo! Hay algunos tan potentes que podrán dañar la grifería o el elemento que estés limpiando. Nuestro Limpiador de baño desinfectante con efecto antical no es tan agresivo. ¿Has tomado buena nota?

Campamentos para niños: ¿el “cole” del verano?

Llegan las vacaciones escolares de verano y para muchos padres, los campamentos solucionan el problema de con quién dejar a los hijos mientras trabajan. Y para los niños representan también otra manera de ocupar su tiempo de ocio estival perfeccionando estudios, aprendiendo y jugando al mismo tiempo. Pero incluso para aquellos progenitores que pueden hacerse cargo de sus retoños, también se convierten en una muy buena opción. ¿Te gustaría saber el por qué son una gran experiencia?

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Dos son las razones fundamentales de las que hablan los expertos: aprendizaje y diversión. Hablan también de una experiencia inolvidable a nivel emocional y educacional, que repercutirá seguro y muy positivamente en su crecimiento y desarrollo.

En lo que coinciden todos, educadores, psicólogos, formadores, etc., es que el campamento es el único destino que permite jugar al mismo tiempo que se aprenden y desarrollan habilidades que les servirán para toda la vida.

Habilidades sociales

Porque hay que entrar en un mundo desconocido que obliga a aprender a tratar con personas nuevas. El campamento contribuye a desarrollar habilidades de relación que le sirven al niño para explorar su independencia y mejorar la autoestima. Los papás no están, así que tienen que valerse por ellos mismos y ganar en autoconfianza enfrentándose a situaciones sociales nuevas. Todo es divertido y práctico, orientado a que el proceso de aprendizaje sea significativo.

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Inteligencia emocional

Se trata de reconocer, comprender y controlar las emociones en ese entorno nuevo y diferente. El campamento invita de forma lúdica a salir de la zona de confort. Niños y adolescentes aprenden a relacionarse, a empatizar, a aceptar al otro, a ser generosos e interactuar, descubriendo sus limitaciones y las áreas en las que pueden mejorar para conectar mejor. Es un lugar idóneo donde compartir ideas, conocimientos y vivencias con otros amigos.

Autonomía

El tener que adaptarse a una experiencia nueva y el reto de afrontar situaciones por primera vez fomenta el autoaprendizaje, su independencia y autonomía.

Desarrollo físico

Las rutinas y horarios que se establecen en un campamento – el levantarse temprano, las diferentes actividades físicas y ejercicios disfrazados de diversión que se realizan, los horarios fijos para las comidas y la permanencia al aire libre – contribuyen también a una maduración del propio organismo de los chicos. Durante unos días normalizan un estilo de vida más saludable alejado de pantallas y consolas, que les hace sentirse bien y apenas sin darse cuenta.

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Aire libre y naturaleza

Incluso en muchos campamentos urbanos existe un componente importante de naturaleza. A través de la experimentación y el contacto con este entorno menos habitual, para muchos de ellos se fomenta el desarrollo más saludable de sus sentidos.

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Educación en valores

Con frecuencia se forman vínculos y grupos que ayudan a los niños a aprender a tener voz y espacio propios en los mismos. Liderazgo, trabajo en equipo, solidaridad o compañerismo, se aprenden y afianzan en el campamento de verano.

 

De inglés, de deporte, de naturaleza, de teatro, urbanos… Si tienes hijos en edad de campamento -con 6 o 7 años es el momento en el que ya se pueden enfrentar a este reto-, una vez que te introduzcas un poco en este tema comprobarás que es fácil elegir el que mejor se adapte a sus necesidades y a las nuestras. Conviene informarse bien, pensar en los gustos y aficiones de cada hijo y ¡a disfrutar!

La Feria se ilumina

Es pulsar un simple botón y los rostros de todos los sevillanos se iluminan radiantes de alegría por el comienzo de una nueva Feria de Abril. De los sevillanos y de todos aquellos que tienen la suerte de disfrutar de esta fiesta grande de Andalucía.

Por la alegría y por las más de 25.000 bombillas que se encienden en el “Alumbrao” de la Portada y las más de 300.000 de todo el recinto.

La Feria de Abril de Sevilla 2019 se celebra del 4 al 11 de mayo, tercera ocasión en la que no se celebra en el mes que lleva en su nombre. ¿El motivo? Que la Semana Santa de este año ha sido más tarde y el Ayuntamiento procura que entre ambas celebraciones tan señaladas transcurran al menos 2 semanas de separación.

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¿Quieres adentrarte en este acontecimiento histórico rebosante de manzanilla, pescaíto frito, sevillanas, casetas, carrozas, vestidos de volantes y rebujito que se celebra en Sevilla desde hace más de un siglo? Pues aquí te dejo una serie de datos para satisfacer tu curiosidad.

 

  • Empiezo por el principio. Este no es otro que su origen. Nació como feria de compraventa de ganado de la mano de 2 concejales de la ciudad en 1846, José María Ibarra y Narciso Bonaplata, de origen vasco y catalán respectivamente. Un año después se organizó en el llamado Prado de San Sebastián. Y con el tiempo se convirtió en un evento de carácter más social. Desde 1973 su emplazamiento es el actual: Los Remedios.
  • El comienzo de la semana de Feria es el primer día de la semana, el lunes. El lunes a las 12 de la noche con el “Alumbrao” y la tradicional cena del pescaíto.
  • El traje de gitana. Deriva también de las ferias de ganado. Los tratantes acudían acompañados de sus mujeres, muchas de etnia gitana, que vestían batas de percal adornadas con volantes. Los adornos llegaron tiempo después, cuando las clases acomodadas copiaron los vestidos de estas trabajadoras del campo y los adornaron con pasacintas, cordoncillos, encajes de bolillos, tiras bordadas, piquillos, etc.

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  • Los coches de caballos. Son tradición desde hace más de un siglo, pero cobraron fuerza a partir de la creación en 1984 del Real Club de Enganches de Andalucía y la apuesta por la Exhibición de Enganches de la Feria. Alrededor de 1.400, convenientemente acreditados y con licencia, pasean entre las 12:00 h y la­s 20:30 h cada día de feria.

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  • ¿Por qué casetas? Alrededor de 20 casetas públicas, que cualquiera puede visitar, y un millar privadas. En su origen como feria de ganado fueron puestos de venta y tabernas públicas. Se cuenta que fue el Duque de Montpensier, cuñado de la Reina Isabel II, el primero que decidió instalar una carpa para disfrutar del ambiente y bajo la que rodearse de amigos e iguales. A partir de entonces nobles y ricos de Sevilla le imitaron, llenándose el real de casetas privadas.

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  • La Calle del Infierno. Con la gracia que les caracteriza, los sevillanos llaman así a esta calle de la Feria, en la que se ubican los cacharritos de los feriantes, sus atracciones para todos los públicos. La noria, la tómbola, el látigo, los coches locos, la caída vertical, los tirachinas humanos, los juegos, el circo… Es tal el ruido, la algarabía y el espectáculo de sonidos y luces que de ahí sacan tan simpática denominación.
  • Cena del “Pescaíto”. Es la cena para la que se reúnen los asistentes a la Feria justo antes del “Alumbrao” de la Portada y El Real. La toma de contacto inicial con la semana de fiesta, el poner el cuerpo a tono ante lo que se avecina. Obviamente el plato estrella es el pescaíto frito.

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  • La manzanilla. La bebida estrella de la fiesta sin duda ninguna. Como bebida sola o en forma de rebujito: combinada con un refresco de lima, en la proporción de 1/3 de manzanilla por 2/3 de refresco, mucho hielo y unas hojas de hierbabuena.

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  • Farolillos de papel. Fue a partir de finales del siglo XIX cuando la feria comenzó a tener una estética uniforme. Antes, los dueños de cada caseta decidían a su aire cómo adornarla. Fue en 1877 cuando con motivo de la visita de la Reina Isabel II, las autoridades decidieron darle un aspecto uniforme. Para ello encargaron al pintor Gustavo Bacarisas un diseño, y este encontró la inspiración en las lámparas chinas hasta llegar al invento del farolillo de papel. Si te llaman la atención las curiosidades, la empresa eléctrica Niessen creó un tipo de casquillo especial para poner bombillas en las calles del recinto, cuyo nombre técnico perdura hasta hoy, “casquillos Feria de Sevilla”.

 

Estas son solo unas pinceladas de la Feria de Abril. Si tienes la suerte de poder asistir, un consejo: ponte unos zapatos cómodos. ¿Nos vamos y dejamos llevar por su embrujo?