Que sigan tu rastro

Esta primera semana de marzo estamos de celebración. Y es que el día 8 es el Día Internacional de la Mujer Trabajadora o como preferimos llamarlo nosotras, el Día Internacional de la Mujer.

Muchas han sido las mujeres que a lo largo de la historia han sido capaces de cambiar el mundo, pero seguro que no sabéis que muchas de ellas eran españolas.

Hoy os traemos unos cuantos ejemplos de auténticas heroínas españolas que debéis conocer.

EMILIA PARDO BAZÁN

Esta mujer fue una noble y aristócrata escritora, poeta y dramaturga española introductora del naturalismo en España.

Fue una de las mayores precursoras en sus ideas acerca de los derechos de las mujeres y el feminismo. Reivindicó la instrucción de las mujeres como algo fundamental, y dedicó una parte importante de su actuación pública a defenderlo Entre sus obras literarias una de las más conocidas es la novela Los Pazos de Ulloa (1886).

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MARÍA PITA

María Mayor Fernández de Cámara y Pita, conocida como María Pita, fue una heroína de la defensa de A Coruña en 1589 contra la Armada británica.

Cuando en 1589 las tropas inglesas llegaron a A Coruña y ya habían cercado la ciudad, abrieron una brecha en la muralla y comenzaron el asalto de la ciudad vieja. Durante éste, mataron al marido de María Pita, quien, llena de rabia, arrebató la lanza de la bandera inglesa y, con la misma, mató al alférez que dirigía el asalto.

El hombre al que quitó la vida se trataba nada más y nada menos que del hermano del Almirante Sir Francis Drake. Esto desmoralizó a la tropa inglesa, compuesta por 12.000 efectivos y provocó su retirada.

Además, una vez acabada la batalla, ayudó a recoger los cadáveres y a cuidar de los heridos. Junto con María Pita, otras mujeres de A Coruña se unieron y ayudaron a defender la ciudad, lo que hizo cambiar la mentalidad y la actitud del resto de las mujeres coruñesas.

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MARIANA PINEDA

Mariana Pineda fue una liberal española del siglo XIX ejecutada durante la restauración de Fernando VII.

Mariana fue una mujer valiente que enarbolo la bandera del liberalismo y defendió la constitución de Cádiz frente al absolutismo de Fernando VII.

Murió en el patíbulo a garrote vil.

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MARÍA LUZ MORALES

Fue la primera mujer en dirigir un periódico en España: La Vanguardia, a día de hoy un logro prácticamente irrealizable ya que, ninguno de los veinte periódicos impresos más leídos del país está dirigido por una mujer.

Su ascenso a la dirección se produjo el 8 de agosto de 1936, en plena Guerra Civil, cuando el Comité Obrero CNT-UGT que controlaba el diario La Vanguardia la eligió como directora.

Durante su carrera muchas de sus publicaciones iban firmadas con el nombre de un hombre inspirado en una novela de Benito Pérez Galdós: Felipe Centeno. 

500x500 Maria Luz Morales

CLARA CAMPOAMOR

Las primeras elecciones democráticas en España se celebraron el 19 de noviembre de 1933, fecha en la que por primera vez acudieron a votar tanto los hombres como las mujeres en sufragio universal. La principal responsable de aquel logro histórico fue Clara Campoamor.

A pesar de este gran logro Campoamor vio como dentro de la propia República se le cerraron las puertas. En 1934 abandonó el Partido Radical por su subordinación a la CEDA y por la represión de la insurrección revolucionaria de Asturias. Trató de unirse a Izquierda Republicana pero su admisión fue denegada. Fue entonces cuando escribió y publicó, en mayo de 1935, Mi pecado mortal. El voto femenino y yo, su testimonio personal de las luchas parlamentarias. Murió en el exilio.

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Barba sí, pero bien cuidada

Clara, Gala y yo hemos estado hablando y estamos de acuerdo en que… ¡nos gustan las barbas! Cortas, largas o XL, creemos que es una moda masculina que da mucho juego y que otorga mucha personalidad a quien la lleva. Lo que también tenemos claro es que si has decidido incluir la barba en tu look, debes conocer los mejores consejos para cuidarla y que luzca perfecta. Y, ¿quién tiene esos consejos? ¡Nosotras! Además, el Día del Padre puede ser el momento perfecto para que los hombres de la casa entren en el apasionante mundo de la cosmética para el cuidado de barbas.

No os asustéis pensando que vais a tener que hacer grandes virguerías, ya que cuidar la barba no va a salirse mucho de vuestra rutina de aseo diario. Aunque como siempre, todo dependerá del grado de implicación que queráis adoptar con estos cuidados.

Empecemos por el lavado: Vuestra barba está expuesta a muchas cosas a lo largo del día, restos de comida, humo en caso de ser fumadores o las propias inclemencias del tiempo que afectan a vuestra piel y por lo tanto también a vuestra barba. Por todo esto es muy importante lavarla cada día con un champú o jabón especializado en este tipo de pelo, ya que suelen ser productos menos agresivos, menos ásperos y formulados con compuestos orgánicos y naturales.

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Sigamos con la hidratación: Hidratar la barba es uno de los puntos más importantes para que tu barba luzca brillante y con un aspecto saludable, porque no solo la hidratas y fortaleces, sino que de manera indirecta estás cuidando también tu piel. Para hidratarla no nos vale únicamente el agua con jabón o una crema convencional ya que dejan el pelo áspero y difícil de peinar, por eso debemos usar aceites o bálsamos creados específicamente para el pelo de la barba y con productos naturales. Os recomendamos que estén compuestos por aceite de Jojoba ya que es muy beneficioso para la piel, regula el nivel de grasa y da brillo.

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Terminemos con el peinado: Una vez hidratada la barba, es el momento perfecto para peinarla, ya que el pelo está suave y manejable y así evitáis tirones y pelos rotos. ¿Y con qué la peinamos? Con un peine que se adapte a tu tipo de barba. Si tu barba es gruesa y densa, vas a necesitar un peine con púas grandes y con buena separación entre sus dientes. Por otra parte, si tu barba es pequeña o de pelo suave, no vas a necesitar mucho grosor en las púas del cepillo ni que exista mucha distancia entre ellas.

El consejo que te damos en este punto es que no te peines la barba nada más salir de la ducha, ya que está húmeda, el pelo está vulnerable y corres el riesgo de arrancarlo.

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Tu barba es parte de ti, de lo que proyectas. Cuídala y luce un look muy personal.

Los resfriados tendrán que esperar

Sabemos que un resfriado llega cuando llega y que a veces, por muy cuidadosos que seamos con nuestros hábitos, el invierno se nos mete en el cuerpo y por unos días sus síntomas nos conquistan. Aún así, vamos a contaros cómo podemos reforzar nuestro sistema inmunológico para pasar los últimos coletazos del invierno y recibir a la primavera con todas nuestras defensas en primera línea de batalla.

Las abuelas, que son muy listas, tienen un truco para combatir los síntomas del resfriado que consiste en echar unas gotas de eucalipto o mentol natural en un paño y ponerlo en el baño mientras nos damos una ducha caliente. De esta manera, el paño junto al vapor del agua caliente genera más humedad en el ambiente y despeja tus pulmones.

Hacer ejercicio y sudar mucho es una herramienta muy eficaz para frenar los síntomas de la gripe, porque mantienes el cuerpo sano, regeneras los líquidos cada día y refuerzas el sistema inmunológico. Además, es también un paliativo de los síntomas una vez los estamos sintiendo ya que tiene un efecto anti-inflamatorio.

Ingerir vitamina D, que encontrarás en alimentos como los cereales, el queso o la leche, es esencial para el sistema inmunológico. Según algunos estudios, las personas, sobre todo los niños, con falta de esta vitamina tienen un 40% de posibilidades de contraer un resfriado.

¡Manos limpias! ¿Sabías que nos tocamos la cara una media de 16 veces cada hora? Para evitar que las bacterias o los virus accedan a nuestro sistema, es importante lavarse las manos cada cierto tiempo con agua y jabón. Esto no quiere decir que tengamos que obsesionarnos y lavarlas 16 veces cada hora, pero sí ser conscientes de las cosas que tocamos o si vamos a utilizar las manos para comer, por ejemplo.

Cebolla y chocolate. Dos ingredientes tan distintos y que nunca van juntos, pueden ser buenos aliados para enfrentarnos a los virus del resfriado. La cebolla por sus elementos antiinflamatorios y antioxidantes, y el chocolate negro por su contenido de teobromina. Algunos estudios afirman que la teobromina del chocolate negro es más efectiva contra la tos que la codeína de algunos medicamentos.

Agua de coco. Igual no has prestado mucha atención, pero cuando vas a la frutería, entre los productos de siempre se encuentran los cocos. El coco puede ser la manera más exótica de combatir un resfriado, ya que su agua es desintoxicante y antivírica.

Suma a estos consejos un estilo de vida saludable, la ropa adecuada para el frío de cada momento, no descuides cubrir tu garganta y estamos convencidas de que la gripe no tendrá nada que hacer contigo. ¡Feliz frío de invierno!

Recetas sanas para recuperarnos de la Navidad

Se acerca el final de la Navidad y tenemos que ir pensando en volver a la normalidad y dejar atrás los excesos característicos de estas fechas, sobre todo en cuanto a alimentación. Por eso, hay que bajar la intensidad de las recetas y volver a una dieta más sana, ligera y que nos ayude a recuperarnos de los atracones. Desde este blog os vamos a obsequiar con una serie de consejos y recetas ricas, sencillas y saludables para que la vuelta a la normalidad sea lo más rápida posible. Creerás que ha sido cosa de magia.

LAS RECETAS

Habas baby con ajos tiernos y jamón

Una receta rápida, fácil y económica que hará que tu estómago se recupere a la vez que tu bolsillo. ¿Lo mejor? Además de sano, es un plato que puedes utilizar como entrante o como plato principal, siendo la combinación de verduras con los toques de jamón una auténtica exquisitez pese a su aparente simpleza. 100% recomendado.

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Bacalao con patatas

A primera vista puede parecer un plato demasiado “potente” para consumir después de las fiestas, pero como plato único es una opción validísima para esos días de intenso frío en enero. Receta tradicional, sencilla y económica que de seguro te reconfortará para que te recuperes en todos los sentidos.

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Crema de champiñón y calabacín

¿A quién no le gusta una crema de champiñón y calabacín para entrar en calor y “limpiarse” por dentro? Esta receta se incluye en no pocas guías de adelgazamiento y nos viene genial para sobreponernos a los excesos de la Navidad. Además, es un plato muy agradecido que se presta gustoso a la innovación y enriquecimiento con otros ingredientes tales como guindilla o cayena u otras setas, como níscalos, boletus o setas shiitake. Espectacular.

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Piña asada a la miel

Como bien es sabido, uno de los alimentos más beneficiosos que podemos consumir después de días y días de atiborrarnos en celebraciones varias es la piña. Además de sana y ligera, la piña es altamente diurética, ideal para depurarnos. Si además le sumamos otro alimento con múltiples cualidades como es la miel, tendremos un postre riquísimo y fácil de hacer que nos hará mucho más llevadera la recuperación posterior a tantos –y tan buenos- excesos.

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Además de cuidar la dieta, no está de más seguir una serie de consejos a la hora de alimentarnos y vivir nuestro día a día para poder volver a los niveles de equilibrio previos a la Navidad. Reducir la sal en las comidas, hacer una hora de ejercicio diario, evitar los fritos y rebozados, cuidarse de usar más de tres cucharadas soperas de aceite al día o beber al menos un litro de agua cada día, etc. Con un poquito de dedicación y constancia podrás conseguir restablecer tu equilibrio interior y tu figura en muy poco tiempo. ¡Y sin trucos!