Dulces sueños

Llega la noche, cerramos los ojos y todo se apaga. Metidos en nuestra cama, viajamos por mundos fantásticos y representaciones de nuestras obsesiones y miedos. Nuestra mente inconscientemente nos lleva al mundo de los sueños y, aunque parezca increíble, cada noche nuestros sueños varían.
Aunque no siempre recordemos el significado de los sueños y todo el contenido que logramos interpretar a través de ellos, muchas veces nos afectan como si hubiesen sucedido de verdad.

Pero lo cierto es que nuestras expediciones nocturnas mientras descansamos hablan mucho sobre nosotros mismos y sobre aquellas preocupaciones o situaciones que están merodeando por nuestra cabeza. Por este motivo, es importante y vital conocer y entender bien la interpretación de los sueños y sus significados, que es de lo que hablaremos en el blog de hoy.

La interpretación de los sueños

Muchos hemos sido los que a lo largo de los años hemos tratado de descifrar el significado de nuestros sueños con más acierto o más error. Se ha estudiado desde un punto de vista más esotérico hasta una concepción más científica como la compatibilidad de signos del zodiaco, o el significado de los números.

Todo lo que pasa por nuestra mente mientras soñamos puede llegar a responder muchas preguntas que nos hacemos despiertos y de las cuales no logramos encontrar ninguna respuesta. Quizá, este es el motivo por el que el ser humano siempre ha estado detrás de su significado y su curiosidad por saber todo sobre la mente y su actividad.
Se trata de un campo muy controvertido y, en ocasiones, muy subjetivo así como el tarot y otras consultas realizadas como las cartas. No debemos olvidar que toda fantasía depende directamente de cada persona, de la situación y del momento vital en el que se encuentre. Aquí os dejamos unas cuantas interpretaciones.

Soñar que se caen los dientes

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Todos hemos soñado alguna vez que se nos caen los dientes. Pues esto representa el temor a hacer el ridículo en la vida real. Significa que os falta la seguridad necesaria, para realizar una tarea específica y os preocupa que los demás se rían de vosotros.

En los sueños los dientes representan fuerza (los utilizamos para morder, romper, masticar…). En este sentido, si en su sueño se caen o se rompen, significa, que en la vida real sentís que no lográis que los demás escuchen vuestra opinión sobre un tema concreto o en general.

Soñar con un Ex

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Ex-marido, ex-pareja, ex-novio,… puede significar que le echáis de menos, por algún motivo, aunque no seáis conscientes. No significa que echéis de menos a la persona en sí, sino que echáis de menos algo de él o ella.

Soñar con Volar

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Representa la necesidad de libertad. Es ansiedad por librarse de las responsabilidades y sentirse libre ante el mundo. El libre albedrío.

Soñar con Agua

Representa el estado anímico de la persona, por eso dependiendo de cómo veamos el agua en nuestro sueño, significará una cosa u otra.

Soñar con el fin del mundo

Soñar con el Apocalipsis representa que ha llegado el final de una etapa de vuestra vida y buscáis nuevos objetivos. Necesitáis nuevas motivaciones, para crear nuevas ilusiones.

Soñar con ser atacado

Quiere decir que os sentís estresados, vulnerables y necesitáis ayuda. Podría ser, que os vierais enfrentados a un momento de cambios e incertidumbres en vuestra vida.

Soñar con serpientes

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La serpiente representa la traición por parte de algún amigo, los enemigos, e incluso problemas con la pareja o amigos… Hay muchas acepciones dependiendo de la situación.

Soñar con una boda

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Para los casados, ver a sus cónyuges casándose nuevamente puede ser el anuncio de una separación definitiva. Si estáis solteros y soñáis que os casáis, significa que anheláis a alguien cercano en vuestras vidas.

¿Cómo puedo controlar las pesadillas?

Dentro de los sueños encontramos una categoría que todos hemos experimentado alguna vez y que nunca resulta agradable. Sí, nos referimos al mundo de las pesadillas. Lo primero es aclarar que muchas veces resulta inevitable tener una pesadilla, pero sí que existen formas de reducir el riesgo de sufrirlas:

– Evitad el consumo de alcohol o estimulantes antes de dormir: una copa, el café, el té o un refresco energético pueden actuar sobre el metabolismo e incrementar el nerviosismo y la ansiedad, haciéndoos más vulnerables ante la posibilidad de sufrir una pesadilla.

– Evitad las comidas pesadas: cuando dormimos, las digestiones resultan muy pesadas para el estómago y nos lleva a tener las tan temidas pesadillas. Por eso, eso importante no irse a dormir justo después de haber cenado.

Son muchos los estudios que se han realizado acerca de los sueños, y aunque todavía a día de hoy resulta imposible encontrar una explicación, cada vez estamos más cerca de conseguir que al menos su significado nos ayude a comprender mejor nuestra realidad.

Dulces sueños

A día de hoy la esperanza de vida de un ser humano en España es de unos 83 años. A medida que pasan los años la esperanza de vida aumenta, ya sea por la calidad de vida, por los avances tecnológicos y sanitarios o incluso por la calidad del descanso.

Siempre se ha dicho que lo recomendable es dormir 8 horas al día para estar descansado tanto física como psicológicamente. Lo que quiere decir que más o menos pasamos un tercio de nuestras vidas dormidos, o lo que es lo mismo unos 26 años de nuestra vida. Seguro que este dato os asusta y ni siquiera os habíais parado a pensarlo nunca. No os preocupéis, para poder vivir de forma saludable los otros dos tercios de nuestra vida, es de vital importancia un buen descanso.

Seguro que si os decimos que dormís mal, más de uno se reiría o pensaría que estamos diciendo una tontería. Pero, ¿sabías que hay posturas que debemos evitar o, que hay algunas que son más recomendables que otras para el descanso?

Esta vez no vamos a hablar de los diferentes tipos de almohadas o colchones que debes utilizar para que tu descanso sea el adecuado, ya que ese tipo de consejos, muchas veces os acaban costando 800 euros. Hoy venimos a hablaros de las tres mejores posturas para descansar y cuál debemos evitar para un descanso adecuado.

COMO UN TRONCO

Esta postura consiste en ponerse boca arriba y con brazos a lo largo del cuerpo. Se trata de una posición bastante estable. La respiración será adecuada y además, no os causará problemas de espalda ya que no sometemos a ningún esfuerzo a la espina dorsal. Puede incluso favorecer a la belleza, ya que dormiremos con la cara al descubierto, lo que evitará todo tipo de arrugas. Se trata de la postura ideal. Por poner un pero, al adoptar esta postura estaremos expuestos a los ronquidos más sonoros.

POST_FEB_S4_2017_500x500_1 EN POSICIÓN FETAL

Se trata de dormirse hacia uno de los lados, con las piernas ligeramente levantadas hacia el pecho y con las manos entre los muslos o encima de la almohada. Esta postura ayuda a evitar los reflujos estomacales y mejora la respiración, ya que la posición del cuerpo permite que el aire circule libremente por éste. Se trata de la postura indicada para las personas que sufren la apnea del sueño, ya que impide las obstrucciones.  Es importante que nuestro cuerpo no descanse encima de nuestras extremidades, algo que hacemos de forma involuntaria, pero que trae los famosos calambres mañaneros. El pero es que se trata de la posición en la que más arrugas aparecen.

Una investigación realizada por científicos turcos señaló que aquellos que se recostaban sobre el lado derecho de su cuerpo en lugar del izquierdo sufrían menos pesadillas. En concreto, un 40,9% frente a un 14,6%.

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BOCA ABAJO

 Una de las posiciones que más utilizamos y que resulta dañina para nuestra espalda y salud, es la posición boca abajo. Esta posición de sueño hace que sea difícil para tu columna vertebral mantenerse en una posición neutral.

Dormir boca abajo pone mucha presión sobre las articulaciones y los músculos, lo cual puede irritar los nervios y causar dolor, entumecimiento y causando sensación de hormigueo.

Sin embargo, también es verdad que dormir boca abajo puede ayudar a mantener la parte superior de las vías respiratorias más abiertas.

Si además tendéis a roncar mucho por la noche, dormir boca abajo puede no ser una mala idea.

Si optáis por dormir boca abajo, asegúrate de que la almohada sea muy delgada, o en no utilizar una en absoluto.