Día Mundial del Diseño Gráfico

El 27 de abril es el día mundial del Diseño Gráfico. Vamos a aprovechar a indagar sobre su origen y su evolución, ya que el diseño gráfico es una parte tan importante de nuestro mundo moderno que es difícil imaginarnos vivir sin él.

La comunicación visual es casi tan antigua como nuestros pulgares oponibles y ha recorrido un largo viaje desde las herramientas de piedra hasta las tabletas digitales. En resumen, la historia del diseño gráfico es una historia que abarca la totalidad de la existencia humana y tiene el poder de inspirar incluso a los diseñadores gráficos modernos.

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Por un lado, saber dónde y por qué surgió esta industria ayuda a los diseñadores a comprender su lugar junto con la Historia. En la práctica, las tendencias estilísticas son cíclicas y estudiar el pasado puede inspirar algunas ideas innovadoras en el presente. Vamos a rastrear las raíces del diseño desde la historia preindustrial hasta la industria que conocemos hoy. Con un poco de suerte, ¡podrás dejar tu propia huella en el camino!

El diseño gráfico propiamente dicho realmente comenzó después de la invención de la imprenta en 1440, pero las raíces de la comunicación visual se remontan a los tiempos de los cavernícolas con las pinturas rupestres y más tarde a la caligrafía medieval y los escaparates.

Con la llegada de la imprenta en Europa, la humanidad pudo recrear texto, arte y diseño a gran escala por un precio relativamente bajo. Los antepasados de las compañías modernas, también en ascenso, pronto se dieron cuenta de cómo tales imágenes podrían afectar los comportamientos de compra de los ciudadanos y aumentar las ganancias, por lo que así nació el diseño gráfico moderno.

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El diseño gráfico como lo conocemos hoy realmente comenzó a desarrollarse en la era moderna, aproximadamente a fines del siglo XIX y hasta el final de la Segunda Guerra Mundial. Mientras que el siglo XIX tenía que ver con los avances tecnológicos y las nuevas capacidades, en la era moderna tenía que ver con aprender a explotar estos avances con fines más artísticos. Con la impresión ahora como una tecnología común y la competencia que impulsa la innovación, los artistas y diseñadores fueron empujados a explorar nuevos estilos y técnicas, que rápidamente se introdujeron en la publicidad y las marcas de productos.

Quizás su mayor legado fue la innovación estilística, como el cubismo. Y como grupo de artistas profesionales que trabajan juntos, tuvieron una gran influencia sobre el establecimiento de estándares de diseño para las próximas generaciones de artistas, en particular aquellos después de la Primera Guerra Mundial cuando las actitudes culturales estaban cambiando en todo el mundo. El trabajo realizado en el Wiener Werkstätte preparó el escenario para los populares estilos Bauhaus y Art Deco que pronto siguieron.

Uno de los mejores diseñadores de la historia, Paul Rand dejó su huella en los logotipos de muchas marcas cotidianas.

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A partir de la década de 1950, el mundo comenzó a acercarse lentamente a la era digital que estamos disfrutando actualmente. La adopción masiva de las computadoras domésticas es un avance tecnológico comparable a la invención de la imprenta, que marca el comienzo de una nueva era para la comunicación masiva y otorga acceso a estilos artísticos esotéricos y software digital para nuevos métodos de creación de arte.

Adobe Photoshop, lanzado por primera vez en 1990, incluso por sí solo cambió la cara del diseño gráfico. La manipulación de fotos creó una subcategoría completamente nueva de diseño gráfico, combinando elementos de fotografía, ilustración y CGI (habría enorgullecido a los artistas de Gesamtkunstwerk).

Simultáneamente, la naturaleza de la marca también evolucionó para cumplir con los tiempos cambiantes. En parte, tenemos que agradecerle a MTV por esto: trajeron una nueva versión del uso del logotipo, particularmente al cambiar constantemente el suyo mientras conservan características reconocibles.

Cuando Internet se hizo prominente a principios de siglo, los diseñadores tomaron una página del libro de MTV y adoptaron diseños juveniles y, a veces, vanguardistas para atraer a la generación más joven a la red mundial. Esto se puede ver en las tendencias en línea como el diseño plano, que incorpora colores brillantes y figuras de dibujos animados.

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Las tendencias de diseño gráfico son cíclicas. Eso nos pone al día con el diseño gráfico, pero esto sigue siendo un misterio: ¿cuál es el futuro del diseño gráfico?

La progresión de la comunicación visual desde las pinturas rupestres hasta el software digital puede servir como una gran inspiración, pero, ¿en qué posición nos deja? Ya sea que seamos la próxima generación de diseñadores o el cliente cuya marca podría que se preste a un nuevo diseño. Aunque hoy el proceso es un trabajo duro, comentarios duros, innumerables noches delante de una pantalla brillante, el resultado podría ser increíble.

23 de abril: Día del Libro y el Día de Sant Jordi

El 23 de abril es un día único y especial por dos motivos: es el Día del Libro y el Día de Sant Jordi. Un día que tiene una leyenda muy curiosa y que explica por qué en Cataluña este día se regalan rosas y libros y las calles se visten de elementos festivos. Cuenta la leyenda que:

Hace más de 100 años, en las puertas de la villa de Montblanc apareció un dragón que volaba, nadaba y caminaba.

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El dragón mataba y engullía los rebaños y amenazaba el pequeño pueblo, aunque los caballeros más atrevidos intentaron matarlo, pero el dragón siempre ganaba.

El dragón atemorizaba a todo el mundo más allá del pueblo así que el rey pensó en alimentarlo con un par de corderos cada día. Cuando ya no quedaban más corderos, pasaron a ofrecer bueyes y caballos. Pero también se acabaron todos los animales. Así que decidieron hacer un sorteo entre los habitantes de Montblanc, para darle una persona al dragón. La hija del rey sería la encargada de realizar dicho sorteo.

La mano inocente de la princesa extrajo el nombre del primer montblanquí que se iba a sacrificar. ¡Era el suyo! Todo el pueblo lloraba, pero la princesa salió a entregarse. Diciendo adiós a todo el mundo: a sus padres, a la corte y al pueblo, se fue hacia el bosque, a la guarida del dragón.

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De repente, se sorprendió de ver ante sí a un joven caballero, iba cubierto en una preciosa armadura en su caballo blanco. El caballero se presentó, su nombre era Jordi y venía de tierras lejanas para salvarla. La princesa le explicó que no había nada que hacer pero cuando salió el dragón empezaron a luchar.

Finalmente, el caballero, haciendo gala de su destreza, logró herirle bajo el ala izquierda en el lugar donde tenía el corazón.

Volvieron a la plaza donde todo el mundo los estaba esperando. Con otro golpe de, Sant Jordi remató el dragón, que cayó al suelo del todo. En ese mismo sitio donde el dragón se había fundido, nació un rosal de rosas rojas como la sangre. Sant Jordi recogió la más bonita y se la ofreció a la princesa. Entre los gritos de alegría de todo el pueblo de Montblanc, salió por la puerta de la muralla, que aún hoy es conocida por el nombre de portal de Sant Jordi.

Así pues, esta leyenda explica la magia que se vive en Cataluña durante este día. No está nada mal para la imaginación dejarnos llevar y creer un poco en la fantasía que cuentan las leyendas de nuestro país y que en este caso celebra el día del Libro. Así, aunque sigamos sin poder salir de casa podemos acercarnos a nuestra librería de casa y escoger un libro de los que nos hemos comprado y aún no hemos tenido tiempo de leer.

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Porque puede esconder grandes historias y alguna que otra distracción para viajar en el tiempo o en el espacio y llevarnos a otro mundo donde ocurren historias fantásticas.

 

Cuídate por dentro y por fuera

Después de varias semanas de confinamiento y de distanciamiento social, de pasar la mayor parte del día adentro, nos preguntamos por qué nuestra piel no brilla tanto como lo hacía habitualmente. Tal vez nos cuestionemos si al quedarnos en casa, al no entrar en contacto con la contaminación ni la luz del sol, ni siquiera usar maquillaje, debería estar mejor que nunca, ¿no? Entonces, ¿por qué mi piel se está volviendo loca?

Para ayudar a rejuvenecer nuestra piel de la cara y de las manos, resumimos los consejos en cuidado para saber cómo cuidarla desde casa, ya que hay muchas posibilidades de tratamientos.

En general, la mejor manera de ayudar a nuestra piel en este momento es mediante la hidratación, especialmente cuando todos nos lavamos las manos con mucha más frecuencia.

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Para recuperar la hidratación de tu piel, puedes seguir usando tu loción de siempre o usar algunos alimentos básicos del hogar como el aceite de oliva, aceite de coco o miel, ya que contienen elementos hidratantes y propiedades antimicrobianas naturales. Puedes aplicar un poco de aceite de oliva en manos y pies, y después cubrirte con guantes y calcetines durante 15-20 minutos todos los días. Además, en lugar de una sola crema, puedes incorporar un suero o dos, un tónico hidratante y un aceite facial. Las capas de hidratación mantendrán la piel con varias capas e hidratada.

Aunque es posible que no esté expuesta a los elementos externos como de costumbre o que usemos maquillaje con menos frecuencia (si es que lo hacemos), sigue siendo muy importante lavarse la cara a diario. Además, debe exfoliarse hasta tres veces por semana para asegurarnos de que no se acumulen aceites, escombros, bacterias ni piel muerta, ya que todo esto puede provocar brotes.

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El estrés adicional que podemos experimentar en este momento, puede hacer que nuestra piel reaccione y cambie de manera inesperada. Esto no significa que nuestra piel esté mal, solo significa que nuestro cuerpo está enviando un mensaje de que puede estar bajo estrés y tendremos que gestionarlo para evitar una mayor inflamación, que puede provocar enfermedades. Factores como la deshidratación, el aumento de la ingesta de cafeína, la falta de vitamina D, los cambios en la nutrición y los patrones de sueño pueden afectar lo que le sucede a nuestra piel y eso puede provocar un cambio en la capacidad de nuestro sistema inmunológico para regular y desintoxicar, creando inflamación en el cuerpo.

Para ayudar a rejuvenecer nuestra piel, debemos regular nuestra rutina, dormir de manera constante y adecuada y  beber más agua. Además, es muy beneficioso comer frutas y verduras ricas en vitamina D y antioxidantes, como setas, arándanos y espinacas.

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Y por último, por mucho que amemos las duchas largas y calientes y los jabones jabonosos, en realidad estos factores nos quitan la fina capa natural de aceite de nuestra piel. Debemos hacer duchas más cortas y tibias, buscar un limpiador suave a base de loción y usar aceite hidratante para el cuerpo inmediatamente después. Además, deberíamos buscar componentes clave como la caléndula, la manteca de karité, el aceite de semilla de girasol y la borraja al comprar productos para la ducha.

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¡A ponerlo en práctica!

6 de abril, día internacional del deporte

El 6 de abril fue declarado por la Asamblea General como el día internacional del deporte para el desarrollo y la Paz, para concienciar de la importancia del deporte en la promoción de los derechos humanos y desarrollo económico y social.

Para aquellos de nosotros que amamos el deporte, la pandemia del coronavirus ha hecho que nos veamos en una situación nunca vista, pero eso no es ningún impedimento para dejar de estar en forma, o empezar a estarlo.

Los gimnasios de todo el país han cerrado sus puertas físicas, algunas bajo órdenes y otras como respuesta preventiva al virus. Muchos están recurriendo a clases online como una forma de mantener a sus clientes comprometidos y en forma.

Muchos gimnasios ofrecen una clase diaria gratuita a través de Facebook Live o Instagram y promueven entrenamientos pagados a través de sus apps. Incluso los pequeños gimnasios locales están ampliando los servicios a clases en línea, orientación nutricional y competencias, utilizando canales sociales como Facebook para mantener a los miembros y a sus familias en forma.

Todo se puede lograr en casa en un espacio bastante pequeño, hay muchos ejercicios con el propio peso del cuerpo para todos los gustos: cardio, brazos, piernas…

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Puedes hacer un buen ejercicio aeróbico con una cuerda para saltar: mezcla diferentes tipos de saltos: con un solo pie, saltando de lado a lado, corriendo, saltos grandes, doble fondo o balanceando la cuerda.

Puedes realizar movimientos de peso corporal con repeticiones y luego dividirlos en intervalos: los burpees, los saltos en cuclillas, los squats, los alpinistas, los saludos al sol, las flexiones, abdominales… La clave es elevar tu ritmo cardíaco a un cierto nivel y mantener esa intensidad.

El entrenamiento de resistencia se puede hacer con ejercicios de peso corporal como los que se muestran a continuación, o con un entrenador de suspensión simple como una TRX, que ocupa muy poco espacio. Las bandas de resistencia pueden ayudar a dificultar los movimientos del peso corporal o proporcionar resistencia para ejercicios específicos como rizos y extensiones de tríceps. Algunas marcas hacen pesas que puedes tener en casa para ir cambiando el peso y mejorar tu resistencia.

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Aquí van algunas ideas de ejercicios para que puedas hacer en casa sin necesidad de nada más que tus ganas:

Silla y tríceps: siéntate en el borde de una silla sosteniendo la silla con las manos. Coloca los pies delante (piernas dobladas para una opción más fácil o piernas rectas para hacerlo más difícil) y baja los codos a un ángulo de 90 grados antes de empujar hacia arriba.

Planchas inclinadas: se pueden hacer en cualquier lugar de la casa, en una mesa, una silla o en el suelo. Para usar una mesa, coloca las manos sobre la mesa con las piernas estiradas detrás de ti, el cuerpo bien recto. Baja tu peso hacia abajo manteniendo los codos apretados contra tu cuerpo y presiona hacia arriba. Si buscas el nivel más alto hazlo en el suelo y aguanta durante 40 segundos.

Sentadillas: encuentra una pared con un espacio lo suficientemente grande como para apoyarse. Siéntate contra la pared como lo harías en una silla con las piernas a 90 grados, y aguanta. ¡Dale tiempo y siente tu esfuerzo. Puedes hacer intervalos de 40 segundos.

Abdominales: siéntate en el suelo sosteniendo una botella de agua (o cualquier botella con líquido). Inclínate hacia atrás con la espalda recta y activa tus abdominales. Gira tu torso e intenta tocar el suelo a cada lado con la botella. Hazlo más difícil levantando los pies del suelo.

Después de entrenar, mejora tu flexibilidad estirando y auto masajeándote los músculos con un rodillo de espuma o incluso una bola de lacrosse.

Recuerda que en estos momentos uno de los mejores recursos que tienes es Internet. Un sitio como Youtube tiene miles de canales que te enseñarán cómo llevar a cabo una clase de HIT en tan solo 40 minutos o una clase de yoga.

Además, teniendo la nevera tan cerca estamos muy tentados a picar entre horas. Si eres de los que te cuesta no hacerlo, oblígate a hacer alguna repetición de algún ejercicio cada vez que vayas a abrirla para picar algo: 10 sentadillas por ejemplo.

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Realizando un par de veces a la semana estos ejercicios, el estar en casa se te hará más llevadero y te sentirás mejor contigo mismo.