Vacaciones en septiembre, ¿sí o no?

Para algunos, la llegada de septiembre representa el final del verano. Para otros, su llegada representa lo mejor del periodo estival. Está claro que tener una preferencia u otra depende de factores externos, como pueden ser tener que volver al trabajo o el comienzo del cole de los más pequeños de la casa.

 

Como nuestro trabajo nos da mucho tiempo libre y como no tenemos hijos, Clara, Luz y yo siempre preferimos cogernos las vacaciones en este bonito mes que es septiembre. Y es que a nosotras nos encanta. Las temperaturas suelen ser más suaves que julio y agosto y, sobre todo, apenas hay gente, por lo que no hay colas ni grandes aglomeraciones en ningún sitio. Por último, y no menos importante, septiembre siempre es más barato.

Para que puedas estar al tanto acerca de ofertas y promociones de viajes, lo ideal es que te des una vuelta por agencias de viaje (online y de las de toda la vida) y que compares precios de vuelos en webs destinadas a ello. Seguro que encuentras el destino y el precio que mejor se adecúan a tu situación.

Una vez decidido que tus vacaciones serán en septiembre, toca hablar del destino:

Días de descanso en la playa.

Como decía antes, en septiembre las temperaturas suelen ser más amigables que en los meses que lo preceden. Esto significa que salir a la calle a las 12 del mediodía no es considerado una actividad de riesgo para la salud y que buscar un sitio en la playa donde colocar la toalla no es una misión imposible. Además, la ausencia de calor extremo por las noches te permitirá conciliar el sueño más fácilmente.

También observarás que durante este mes el precio de los vuelos y del alquiler de casas y coches disminuye considerablemente con respecto a julio y agosto. Así que estate atenta y aprovecha los mejores descuentos.

El único inconveniente de septiembre es que, como los días duran menos (la puesta de sol sucede una hora antes que en julio), tendrás que aprovechar mejor las luz del sol.

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Desconexión en la montaña.

Con calor, la montaña puede llegar a ser una pesadilla. Con ausencia de él, puede ser el mejor lugar donde desconectar de la rutina. Por eso septiembre, sobre todo las dos últimas semanas en las que ya se oye al otoño pedir permiso para entrar, es una época ideal para pasarla rodeado de naturaleza.

Como ocurre en los destinos de playa, en este mes apenas encontrarás personas que entorpezcan tu camino, por lo que podrás campar a tus anchas allá donde vayas.

¿Qué te parece coronar un pico o hacer una ruta en bici?, ¿o te parece más divertido descender un barranco?, ¿quizá la escalada? Sea cual sea la actividad de montaña que elijas, estoy segura de que en septiembre la disfrutarás mucho más que si la practicas en julio o agosto (por la temperatura, por la ausencia de aglomeraciones y por el precio).

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De paseo por la ciudad.

Si lo que te apetece es vivir el ritmo y la intensidad de las ciudades, septiembre es una muy buena época para hacerlo. Puesto que las temperaturas comienzan a bajar, pasear por ellas resulta una actividad realmente agradable. Puesto que durante este mes las ciudades están “como despertando” del letargo vacacional, ya comienzan a activarse eventos, conciertos, exposiciones… a los que poder acudir para pasar un buen rato.

Las personas, después de haber pasado la depresión post vacacional, también comienzan a coger el ritmo de la ciudad, lo cual se aprecia en bares y restaurantes y en la atmósfera de las ciudades.

Ahora solo te falta decidir la ciudad o ciudades por la/s que quieres pasear: ¿será española, americana, asiática…?

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Espero que sea cual sea tu destino, tus vacaciones sean las que buscas, ya sean de descanso o de todo lo contrario. Y yo con esto me despido. Hasta aquí este post. Ahora voy a preparar la maleta porque, por fin, puedo decir: ¡estoy de vacaciones!

Consejos para retomar o empezar a hacer deporte a la vuelta de vacaciones

Se acerca el final de las vacaciones y más de uno seguro que está ya con el bajón de la vuelta al trabajo. Aunque el síndrome posvacacional no es una enfermedad, existen una serie de trastornos asociados a la vuelta a la rutina que pueden complicar las primeras semanas tras las vacaciones. Sus principales síntomas son el estrés, la ansiedad, el cansancio, el dolor de cabeza y problemas para conciliar el sueño y en la memoria.

 

Afortunadamente os traemos un secretillo para que podáis combatir esa pequeña depresión, y no es otro que el deporte.

Hacer deporte a la vuelta de las vacaciones, tanto si se ha hecho durante el verano como si no, ayuda a prevenir el síndrome posvacacional. Y es que seguro que más de una vez habéis oído que el deporte aumenta el bienestar gracias a la generación de endorfinas, que proporcionan una sensación de placer y felicidad, y facilita la conciliación del sueño por la noche.

 

Por eso, aunque existen cientos de consejos y ejercicios para combatir el estrés, nosotras hemos decidido recomendaros uno que, además de bajaros la depresión también conseguirá bajaros esos kilitos de más que habéis cogido a lo largo de las vacaciones.


Consejos para retomar o empezar a hacer deporte a la vuelta de vacaciones

  • Ejercitad los músculos poco a poco: Si no habéis realizado ningún tipo de actividad en todas las vacaciones, es importante saber que nuestros músculos estarán relajados, por lo que hace falta volver a estimularlos. Por eso hace faltan realizarlos de forma progresiva para evitar lesiones.

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  • Deporte, unas tres o cuatro veces por semana: Aunque depende de cada persona, es conveniente alternar los días de deporte y así no sobrecargar los músculos. Os aconsejamos practicarlos unos tres o cuatro días a la semana, aunque si se trabajan distintos músculos se puede realizar todos los días.
  • Alimentaos mejor: A la vuelta de vacaciones notaréis más cansancio y que los músculos no están tan flexibles como antes del verano. Para evitar dolores musculares es bueno que mejoréis la alimentación y que bebáis abundante agua durante todo el día.

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  • Preparad un plan o rutina: Si la preparación física es importante a la hora de volver a hacer ejercicio, la motivación puede serlo aún más. Una buena idea es escribir en un papel un plan con una rutina semanal y cumplirlo. Recordad de todas formas que no ponerse metas demasiado grandes al principio es vital para no abandonar antes de tiempo.
  • Buscad zonas donde os sintáis cómodos: Si salís a correr o en bici, intentad salir de la ciudad y buscad un lugar donde estéis en contacto con la naturaleza. Las zonas verdes nos ayudan a relajarnos y disfrutar más del deporte.
  • Buscad compañeros para hacer deporte: Salir solo a veces puede resultar aburrido, y lo último que necesitamos es perder la motivación. Además, si sois sociables estaréis más cómodos practicando deporte con una buena conversación.

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Pero sin lugar a dudas, el mejor consejo que os podemos dar es que a partir de ahora no abandonéis el deporte en vacaciones. Aunque no tengáis un gimnasio cerca, la playa, la montaña o incluso el parque de vuestro barrio, pueden ser lugares perfectos para mantener siempre calientes los músculos.

Practicad deportes acuáticos, haced senderismo o lanzaos a por deportes de aventura. ¡Será por opciones en verano!